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Jun 29, 2023

11 gesundheitliche Vorteile von Granatapfelschalen, von denen Sie wahrscheinlich noch nie wussten

Aufgrund ihrer Fähigkeit wachsen Granatäpfel in vielen Ländern

Granatäpfel wachsen in vielen Ländern aufgrund ihrer Hitze- und Kältebeständigkeit, ihres dekorativen Werts, ihres industriellen Nutzens und, was noch wichtiger ist, ihrer gesundheitsfördernden Eigenschaften. Die gesundheitlichen Vorteile von Granatapfelschalen könnten Sie sogar dazu inspirieren, sie zu essen, ganz zu schweigen davon, dass sie einen guten Geschmack haben!

Was hat es also mit Granatapfel auf sich? Wie kann diese Frucht Ihnen helfen, Ihr Leben zu verlängern? Grundsätzlich bieten Granatäpfel eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile für diejenigen, die sie verzehren. Überraschender ist jedoch, dass Granatapfelschalen genauso erstaunlich sind wie ihre Früchte, wenn es darum geht, Ihnen allgemeines Wohlbefinden zu verleihen.

Granatäpfel gelten als dürretolerante Pflanzen, was bedeutet, dass sie gut an heiße Klimazonen angepasst sind, beispielsweise in Südwestasien und im kalifornischen San Joaquin Valley. Sie wachsen hauptsächlich in den warmen Temperaturen subtropischer Regionen und in einigen tropischen Gebieten. Diese Pflanze gehört zur Gattung Punica L. der Familie der Punicaceae, die ihren Ursprung im Iran, Indien, China und im Mittelmeerraum hat. Heute können Granatäpfel sogar in Nord- und Tropenafrika, Nord- und Südamerika sowie im Kaukasus angebaut werden – was sie zu einer Pflanze oder Frucht macht, die auf der ganzen Welt verzehrt werden kann [1].

Darüber hinaus können Granatäpfel aufgrund ihrer medizinischen Eigenschaften viele gesundheitsfördernde Vorteile bieten. Ihre Fähigkeit, Ihre Gesundheit zu verbessern, wird hauptsächlich mit antibakteriellen, entzündungshemmenden, antimykotischen und antiviralen Eigenschaften in Verbindung gebracht. Granatapfelschalen haben viel zu bieten, um Ihre Gesundheit auf Trab zu halten.

Hier sind elf der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Granatapfelschalen.

Wie oben erwähnt, ist bekannt, dass Granatapfelschalen antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften haben; Daher kann es wirksam zur Behandlung von Hautproblemen wie Akne, Pickeln und Hautausschlägen eingesetzt werden. Die Granatapfelschalen sind reich an Antioxidantien, die dabei helfen, Bakterien und andere Infektionen fernzuhalten.

Einige Hinweise deuten außerdem darauf hin, dass Sie Granatapfelschalen verwenden können, um abgestorbene Hautzellen von Ihrem Gesicht zu entfernen, insbesondere wenn Sie sie in Form einer Gesichtspackung oder eines Gesichtspeelings verwenden. Beachten Sie jedoch, dass zu dieser Behauptung weitere Studien erforderlich sind, um ihre Auswirkungen wirklich zu verstehen.

Da Granatapfelschalen einen hohen Gehalt an Antioxidantien haben, können sie Giftstoffe bekämpfen und Ihren Körper entgiften. In einer Tierversuchsstudie an Mäusen fanden die Forscher heraus, dass der wässrige Extrakt aus Granatapfelschalen die Entgiftung fördern könnte. Darüber hinaus ist seine Schale von entscheidender Bedeutung bei der Bekämpfung verschiedener Giftstoffe, die für den Körper schädlich sind.

Granatapfelschalen können den Abbau von Kollagen in der Haut verhindern und gleichzeitig das Zellwachstum fördern. Dadurch können Alterserscheinungen und Falten effektiv verzögert werden. Wenn Sie zu viel der Sonne und Umweltverschmutzung ausgesetzt sind, kann es zu vorzeitiger Hautalterung kommen. Mehrere Forschungsstudien deuten darauf hin, dass Granatapfelschalenextrakt, wenn er mit Samenöl gemischt wird, die Prokollagensynthese anreichern, die Enzyme stoppen kann, die Kollagen abbauen, und das Hautzellenwachstum wirksam fördern kann.

Forscher der Hallym-Universität in Korea untersuchten menschliche Hautzellen und haarlose Mäuse. Sie fanden heraus, dass der Ellagsäuregehalt von Granatapfelschalenextrakten Falten reduzieren kann [2]. Kurz gesagt, Granatapfelschalen können dazu beitragen, dass die Haut jünger aussieht.

Ein genauerer Blick auf den Ellagsäuregehalt der Granatapfelschale. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass es die Hautzellen auch auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit versorgen kann, sodass sie nicht austrocknen. Darüber hinaus kann Granatapfelschale Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen, sie vor Umweltgiften schützen und ihr pH-Gleichgewicht wiederherstellen – der Hauptgrund, warum sie aufgrund ihrer feuchtigkeitsspendenden Wirkung als Inhaltsstoff in Hautpflegeprodukten zugesetzt wird. Granatapfelschalen tun Ihrer Haut einfach gut, denn sie halten sie weich und geschmeidig.

Granatapfel enthält reichhaltige Antioxidantien und Flavonoide, die bekanntermaßen freie Radikale bekämpfen, bevor sie Ihre gesunden Zellen schädigen können. Darüber hinaus zeigen Granatäpfel das Potenzial, Prostata-, Brust-, Lungen- und Dickdarmkrebs wirksam vorzubeugen. Mehrere präklinische Tierstudien ergaben, dass der Verzehr von Granatapfel das Wachstum von Tumoren in Lunge, Haut, Dickdarm und Prostata hemmen kann.

Darüber hinaus enthält Granatapfel hohe Mengen an Punicalagin, einem Polyphenol, das in einigen Reagenzglasstudien mit krebshemmenden Eigenschaften in Verbindung gebracht wird [3]. In einer anderen Studie wurde gezeigt, dass der Granatapfelschalenextrakt ein vielversprechendes Ergebnis bei der Behandlung von Prostatakrebs hat, da er Krebszellen zerstören kann [4]. Außerdem haben Granatäpfel eine antiproliferative Wirkung, die dazu beitragen kann, die Ausbreitung von Krebszellen in Brust-, Mund- und Dickdarmkrebszellen zu verlangsamen oder zu stoppen. Darüber hinaus kann Granatapfelschale dank ihrer leberschützenden Eigenschaften und ihres hohen Gehalts an Antioxidantien bei Leberkrebs hilfreich sein.

Zu den vielen gesundheitlichen Vorteilen des Granatapfels gehört seine Fähigkeit, Diabetes zu kontrollieren. Als Menschen mit Typ-2-Diabetes anfingen, Granatapfelsaft zu trinken, zeigten sie eine deutliche Verbesserung der Insulinresistenz. Darüber hinaus kann diese Frucht auch Diabetikern beim Gewichtsmanagement helfen. Experten gehen davon aus, dass die konsequente Einnahme von Granatapfelpräparaten mit etwa 1.000 mg Granatapfelschalenextrakt innerhalb einer 30-Tage-Studie den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel verbessern kann.

Generell ist oxidativer Stress ein Faktor bei der Entstehung der Alzheimer-Krankheit. Da Granatapfelschalen einen hohen Anteil an Antioxidantien enthalten, könnten sie dazu beitragen, die Lebensqualität von Patienten, die an dieser Krankheit leiden, zu verbessern. Zahlreiche Tierstudien mit der Nahrungsergänzung mit Granatapfelschalen haben erstaunliche Ergebnisse bei der Verbesserung der Gehirnfunktion gezeigt. Für diese Behauptung ist jedoch noch weitere Forschung in Humanstudien erforderlich.

Die reichhaltigen Antioxidantien der Granatapfelschale sind in hohem Maße in der Lage, LDL-Cholesterin vor Oxidation zu schützen. Ihre Peelings enthalten auch gefäßschützende Wirkungen, die die Entstehung von Herzproblemen verhindern. Dieser gesundheitliche Nutzen ist wichtig, da die Oxidation von LDL-Cholesterin in Ihrem Körper im Allgemeinen zu oxidativem Stress führen kann – einem Hauptfaktor für fast alle Herzerkrankungen und andere Beschwerden.

Folglich sind Granatapfelschalen vollgepackt mit starken Antioxidantien, die bei der Bekämpfung gefährlicher und lebensbedrohlicher Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen können. Außerdem senkt es den Cholesterinspiegel, reduziert Stress und verbessert die Herzgesundheit. Sie reduzieren den oxidativen Stress weiter und senken auch den Blutdruck.

Darüber hinaus sind Granatapfelschalen auch in Zahnpulvern und Zahnpasta nützlich. Es ist bekannt, dass diese Peelings eine antibakterielle und karieshemmende Wirkung haben, die bei der Behandlung einer Vielzahl von Zahnproblemen wie Gingivitis, Zahnbelag, Karies und Mundgeschwüren hilfreich sein kann.

Ein weiterer gesundheitlicher Vorteil von Granatapfelschalen ist ihre Fähigkeit, den Verlust der Knochendichte zu reduzieren. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Zubereitungen aus Granatapfelschalen die Knochengesundheit wirksam fördert und das Auftreten von Osteoporose nach der Menopause verhindert. Da Granatäpfel reich an Tanninen, Polyphenolen und Flavonoiden sind, wirkt sich der Verzehr ihres Extrakts, der auch in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist, positiv auf die Knochengesundheit aus.

Unter rheumatoider Arthritis versteht man eine Autoimmunerkrankung, bei der es zu einer Entzündung der Gelenke des Körpers kommt. Aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften können Granatäpfel dazu beitragen, die Schwere der Erkrankung zu verringern [5]. In einer anderen Studie entdeckten die Forscher, dass eine in Granatapfelschalen enthaltene Substanz namens Punicalagin Gelenkentzündungen und Knorpelschäden bei arthritischen Mäusen verhindern kann.

Die beste Form, Granatapfelschalen zu verzehren, ist das Pulverisieren oder in Pulverform, das Sie kaufen oder zu Hause herstellen können. Um Ihr eigenes Granatapfelpulver herzustellen, können Sie die folgenden grundlegenden Schritte befolgen:

Es gibt viele Verwendungsmöglichkeiten für pulverisierte Granatapfelschalen. Sie können daraus beispielsweise eine Gesichtsmaske herstellen, indem Sie das Pulver mit Wasser vermischen, bis eine Paste entsteht. Eine andere Möglichkeit besteht darin, eine Tasse Tee zuzubereiten, indem man das Granatapfelschalenpulver in heißes Wasser einweicht – eine perfekte Alternative für Ihren Morgenkaffee.

Beachten Sie jedoch, dass unser Körper unterschiedlich reagiert. Daher kann es sein, dass das, was bei anderen funktioniert, bei Ihnen nicht funktioniert, und schlimmer noch, Sie können negative Auswirkungen haben. Normalerweise sind Granatäpfel sicher zu essen, bei manchen Menschen können jedoch negative Nebenwirkungen auftreten. Obwohl allergische Reaktionen auf Granatäpfel selten sind, können sie dennoch auftreten [6].

Daher ist es besser, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Granatapfel zu Ihrer Ernährung hinzufügen, insbesondere für Menschen, die an schweren Allergien leiden oder Medikamente einnehmen. Personen, die bereits an einer Pflanzenallergie leiden, müssen beim Verzehr von Granatäpfeln auf allergische Reaktionen achten. Andererseits können Granatäpfel die Einnahme von Medikamenten und Medikamenten unterbrechen oder beeinflussen, daher sollten Sie den Verzehr von Granatäpfeln vermeiden oder einschränken.

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9218663[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20113347/ [3] https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/28709945/ [4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28724216/ [5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4007340/ [6] https://www.webmd.com/diet/health-benefits-pomegranates