Blog

Aug 31, 2023

Vitamin-D-Mangel führt zu Muskelkraftverlust

Gesund bleiben Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel ist wichtig

Gesund bleiben

Laut einer neuen Studie erhöht ein niedriger Vitamin-D-Spiegel das Risiko eines altersbedingten Verlusts der Muskelkraft (bekannt als Dynapenie), einem Hauptrisikofaktor für Stürze, erheblich.

Die Studie, die am 15. September 2022 online von der Fachzeitschrift Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research veröffentlicht wurde, analysierte Daten von mehr als 3.200 Menschen ab 50 Jahren ohne vorherige Dynapenie. Forscher verfolgten sie vier Jahre lang im Rahmen der English Longitudinal Study of Aging, einer Langzeitstudie, die im Jahr 2002 begann. Der Vitamin-D-Spiegel der Teilnehmer wurde zu Beginn anhand von Blutuntersuchungen gemessen und als ausreichend (definiert als mehr als 50 Nanomol) eingestuft pro Liter oder nmol/L), unzureichend (30 bis 49 nmol/L) oder mangelhaft (weniger als 30 nmol/L). Nach vier Jahren wurde die Griffkraft als Maß für die Gesamtmuskelkraft der Teilnehmer bewertet.

Bei Personen mit Vitamin-D-Mangel war die Wahrscheinlichkeit, am Ende der Studie eine Dynapenie zu entwickeln, um 70 % höher als bei Personen mit normalen Vitamin-D-Spiegeln. Die Ergebnisse seien sinnvoll, sagten Forscher, da Vitamin D bekanntermaßen bei der Muskelreparatur und -kontraktion hilft. Menschen können einen Vitamin-D-Mangel vermeiden, indem sie sich sorgfältig der Sonne aussetzen, Vitamin-reiche Lebensmittel essen oder ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Bild: © Udra/Getty Images

Maureen Salamon, Chefredakteurin, Harvard Women's Health Watch

Toni Golen, MD, Mitwirkender; Mitglied des Redaktionsbeirats, Harvard Health Publishing

Hope Ricciotti, MD, Chefredakteurin, Harvard Women's Health Watch

Als Service für unsere Leser bietet Harvard Health Publishing Zugriff auf unsere Bibliothek mit archivierten Inhalten. Bitte beachten Sie bei allen Artikeln das Datum der letzten Überprüfung bzw. Aktualisierung.

Kein Inhalt dieser Website, unabhängig vom Datum, sollte jemals als Ersatz für den direkten medizinischen Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Klinikers verwendet werden.