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Nov 25, 2023

Was sind Seemoos-Gummis? Gesundheitliche Vorteile, Risiken, mehr

Von Multivitaminen bis hin zu CBD sind Gummibärchen die beliebteste Form geworden

Laut Glanbia-Marktforschung sind Gummibärchen von Multivitaminen bis hin zu CBD die beliebteste Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Aber während Sie vielleicht Dinge wie Melatonin, Vitamin C und Kollagen-Gummibonbons kennen, gibt es eine immer beliebter werdende Sorte, die vielleicht weniger bekannt ist: Seemoos-Gummibonbons.

Vielleicht haben Sie sie schon einmal erwähnt, wenn Sie auf TikTok sind (oder Freunde haben, die es sind), oder Sie haben eine Flasche in Ihrer örtlichen Drogerie entdeckt. Aber was genau ist Seemoos und warum sollte man es als Gummibärchen oder auf andere Weise ausprobieren?

„Seemoos – das üblicherweise als irisches Moos bekannt ist – ist eine Rotalge“, sagt Amy Kimberlain, RD, CDCES, eine Sprecherin der Academy of Nutrition and Dietetics, die in Miami lebt. Laut der Cleveland Clinic bietet Irisches Seemoos eine ganze Reihe potenzieller gesundheitlicher Vorteile und kann sogar als herzgesund angesehen werden, obwohl noch viel mehr Forschung erforderlich ist, um seine Vorteile zu ermitteln.

Während Sie Seemoos auf verschiedene Arten konsumieren können, darunter Pulver, Gele und Pillen, hat sich die gummiartige Form durchgesetzt. Laut dem Wall Street Journal könnte dies auf den allgemeinen Anstieg an Gummipräparaten für praktisch jeden Gesundheitsbedarf zurückzuführen sein.

„Gummibärchen sind nur eine weitere trendige Art, Seemoos zu bekommen, das derzeit ein ‚Superfood‘ ist“, sagt Mascha Davis, MPH, RDN, eine in Los Angeles ansässige registrierte Ernährungsberaterin und Autorin von „Eat Your Vitamins“. „Gummibärchen schmecken gut (sie enthalten oft Zucker oder andere Aromen) und es macht Spaß, sie zu essen, weshalb sie in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen haben“, fügt Davis hinzu.

Erfahren Sie hier, was Sie über irische Seemoos-Gummis wissen müssen, ob die Influencer Recht haben (oder nicht) und ob sie wirklich einen Verzehr wert sind.

Seemoos-Gummis, auch irische Seemoos-Gummis genannt, seien eine Art Nahrungsergänzungsmittel, erklärt Kimberlain. Sie enthalten – keine Überraschung – Seemoos. Seemoos oder Chondrus Crispus wächst laut Britannica an den Atlantikküsten Irlands, Kontinentaleuropas und Nordamerikas und hat fächerartige Zweige.

„Normalerweise wird Seemoos wegen des darin enthaltenen Carrageens geerntet, und Carrageen wird häufig zum Eindicken von Produkten verwendet“, sagt Kimberlain. Seemoos sei auch im Rohzustand erhältlich, fügt Kimberlain hinzu, und insgesamt sei der Verzehr unbedenklich. Die rohe Form gibt es in einer Reihe von Farbtönen, von tiefem Lila bis Rot oder Gold, und hat einen ähnlichen Geschmack wie Muscheln oder Austern, stellt die Cleveland Clinic fest.

Wenn Sie keine Meeresfrüchte mögen, ist rohes Seemoos wahrscheinlich nicht das Richtige für Sie, aber Gummipräparate aus Seemoos haben normalerweise nicht den gleichen Unterwassergeschmack, fügt die Cleveland Clinic hinzu. Neben Seemoos können Gummibärchen auch andere Zutaten enthalten, sei es Holunder, um den Geschmack zu überdecken und zusätzliche Vitamine und Mineralien zu liefern (diese Beeren enthalten laut USDA Vitamin C und Kalzium), oder eingedampfter Zuckerrohrsaft, um die Süße des Gummibärchens zu verstärken . Pektin, eine Stärkeart, wird oft zugesetzt, um ihnen ihre gummiartige Konsistenz zu verleihen.

Aufgrund seiner angeblichen gesundheitlichen Vorteile wird Seemoos als Superfood bezeichnet. „Meermoos gilt als ‚nährstoffreich‘ und ist eine reichhaltige Quelle an Vitaminen, Mineralien, mehrfach ungesättigten Fetten und Antioxidantien“, sagt Kimberlain. „Außerdem ist Seemoos kalorienarm und hat einen geringen Proteinanteil.“ Hier sind die theoretischen Funktionen von Seemoos (und Seemoos-Gummis) laut der Cleveland Clinic:

Wenn Sie Seemoos wegen seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile verzehren möchten, können Sie es auf verschiedene Arten erhalten. Sie können es beispielsweise roh essen (es wird normalerweise in Beuteln in Reformhäusern verkauft) oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, sei es in Form von Kapseln, Gummibärchen, Gel oder Pulver. Kim Kardashian beispielsweise teilte auf Twitter mit, dass sie ihren Smoothies Seemoospulver hinzufügt.

Auch bei den Gummibärchen aus Seemoos gibt es Unterschiede:

Informieren Sie sich vor dem Kauf: Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) sagt, dass der Begriff „natürlich“ verwendet werden darf, wenn dem Produkt nichts Künstliches zugesetzt wurde. Nach Angaben der University of Texas in Austin kann dies jedoch bei „natürlichen“ Produkten der Fall sein gentechnisch verändert und mit Pestiziden hergestellt und möglicherweise nicht gesünder als Produkte, die nicht das Wort „natürlich“ verwenden. Wenn Sie also den Begriff „natürlich“ sehen, zum Beispiel auf dem Etikett der Seemoos-Gummimarke Wixar Naturals, nehmen Sie das mit Vorsicht.

Bio ist laut US-Landwirtschaftsministerium (USDA) ein regulierter Begriff. Sie berücksichtigen alle möglichen Faktoren, von der Bodenqualität über die Schädlings- und Unkrautbekämpfung bis hin zum Einsatz von Bodenhilfsstoffen. Eine Marke, Wild & Organic, enthält eine Mischung aus biologischen und anorganischen Zutaten.

Was selbstgemachte Gummibärchen aus Seemoos betrifft, finden Sie online Rezepte, von veganen Sorten wie denen von That Girl Cooks Healthy bis hin zu denen mit Holundergeschmack (eine häufige Kombination mit Seemoos) von Good Food Baddie. Um sie selbst zuzubereiten, sind einige Schritte erforderlich, beispielsweise die Herstellung eines eigenen Seemoos-Gels. Außerdem enthalten sie, wie die im Laden gekauften Gummibärchen, Formen von Süßungsmitteln wie Apfelsaft, Ahornsirup oder Agavennektar.

Sind Sie gespannt auf Ihre Reise mit Seemoos-Gummibärchen? Leider geht die Forschung nicht allzu tief ein, wenn es um die gesundheitlichen Vorteile des Nahrungsergänzungsmittels oder von Seemoos im Allgemeinen geht.

„Es gibt insgesamt nicht allzu viele Studien und es sind definitiv noch mehr nötig, um die Ergebnisse zu bestätigen, ganz zu schweigen davon, dass die durchgeführten Studien recht klein sind“, sagt Kimberlain.

Hier sind einige potenzielle Vorteile von Gummibärchen aus irischem Seemoos.

Wenn Sie mehr Vitamine und Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Vitamin A und Phosphor aufnehmen möchten, finden Sie diese laut USDA im Seemoos. Laut Kimberlain enthält es auch Antioxidantien, bei denen es sich um Substanzen handelt, die typischerweise in Lebensmitteln vorkommen und Zellschäden im Körper verzögern oder verhindern können, so das National Center for Complementary and Integrative Health. Eine in den Toxicology Reports vom Juli 2021 veröffentlichte Studie besagt, dass Rotalgen dank ihres hohen Antioxidantiengehalts in Zukunft einen großen pharmazeutischen Wert haben werden.

Die Gesundheit des Darms ist heutzutage in aller Munde, da immer mehr Menschen nach Produkten und Lebensmitteln suchen, die ihrem Darm helfen können. Seemoos-Gummis könnten in diese Kategorie passen: Eine im Juni 2021 veröffentlichte Rezension von Marine Drugs untersuchte Algen (also technisch gesehen nicht Seemoos, aber sie gehören zur selben Familie) und stellte fest, dass bestimmte Bestandteile in Algen das Darmmikrobiom unterstützen. „Dies ist ein vorläufiger Befund, aber er zeigt, dass Seemoos als Präbiotikum – also Nahrung für die Probiotika – wirken und wiederum die Darmgesundheit unterstützen könnte“, sagt Kimberlain. Laut der Mayo Clinic sind Präbiotika pflanzliche Produkte, die als „Dünger“ wirken und das Wachstum der guten Bakterien in Ihrem Darm fördern.

Das Carrageen im Seemoos wird typischerweise als Verdickungsmittel in verarbeiteten Lebensmitteln verwendet, kann aber auch darüber hinaus eine Rolle spielen. Eine im November 2019 in der Zeitschrift Molecules veröffentlichte Rezension ergab, dass das Carrageen im Seemoos Krebs bekämpfen könnte. „Die im Seemoos gefundenen Bestandteile zeigten Anzeichen einer krebshemmenden Wirkung, was vielversprechend ist“, sagt Kimberlain. In der Studie wurde auch festgestellt, dass Carrageen die Wirksamkeit von Krebsmedikamenten erhöhen könnte. Dennoch muss noch viel mehr Forschung betrieben werden. Die Studien wurden an Mäusen oder Reagenzgläsern durchgeführt, sagt Kimberlain und müssten an Menschen durchgeführt werden.

Heutzutage versuchen wir alle, unser Immunsystem zu stärken – könnte Seemoos also Ihr Immunsystem stärken? In einer in der Juni-Ausgabe 2021 von Marine Drugs veröffentlichten Forschungsübersicht wurde festgestellt, dass Algen im Allgemeinen „immunmodulatorisch“ sind (das heißt, sie stimulieren oder unterdrücken das Immunsystem, sei es zur Bekämpfung einer Infektion, von Krebs oder anderen Krankheiten im Körper). das National Cancer Institute). Die meisten Studien, die seine Wirkung auf das Immunsystem testen, wurden in Laborumgebungen durchgeführt. Daher müssen Studien am Menschen durchgeführt werden, um zu zeigen, ob Seemoos-Gummibonbons Teil des immunstärkenden Arsenals der Menschen sein sollten.

Viele weisen darauf hin, dass Seemoos aufgrund seiner Ballaststoffe möglicherweise herzgesund ist. Das Problem besteht jedoch darin, dass Ballaststoffe im rohen Seemoos vorhanden sind, in den Gummibärchen jedoch nicht so viele. Beispielsweise enthält eine Portion True Sea Moss-Gummis nur 0,2 g Ballaststoffe, was nicht einmal 1 Prozent Ihres täglichen Ballaststoffbedarfs ausmacht.

Eine im Dezember 2021 in Atherosclerosis and Thrombosis veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die Algen (ein Cousin von Seemoos) konsumierten, ein geringeres Risiko für einen vollständigen Schlaganfall hatten. Allerdings stellten die Studienautoren fest, dass dies nur bei den männlichen Teilnehmern der Fall war. Die Autoren der Studie wiesen auf die potenziell herzgesunden Bestandteile von Algen hin, wie Kalium (das man in kleinen Mengen aus Seemoos erhält), Flavonoide (das sind Substanzen, die als Antioxidantien wirken) und Ballaststoffe (die Gummibärchen aus Seemoos nicht liefern).

Möchten Sie sich nach dem Training schneller erholen? „Es gibt eine kleine Studie, die darauf hindeutet, dass Rotalgen möglicherweise aufgrund des Proteingehalts bei der Muskelregeneration helfen können“, sagt Dawn Jackson Blatner, RDN, die in Chicago praktiziert. Für die Studie, die im Oktober 2018 im Asian Journal of Medical Sciences veröffentlicht wurde, erhielten die Probanden drei Seemoos-Kapseln pro Tag und stellten tatsächlich eine Verbesserung bei Erschöpfung, Müdigkeit und Schmerzen fest (obwohl die Studie nur 80 Teilnehmer umfasste). Es ist wichtig zu beachten, dass die Studie mit Kapseln und nicht mit Gummibärchen durchgeführt wurde und die meisten Seemoos-Gummibärchen nahezu kein Protein enthalten, sodass die Wirkung möglicherweise nicht die gleiche ist.

Viele Influencer in den sozialen Medien preisen Seemoos-Gummis zur Gewichtsreduktion an. Und die Cleveland Clinic sagt, dass das stimmen könnte, zum Teil dank der Ballaststoffe des Seemoos, die dazu beitragen können, dass Sie satt bleiben und kein Verlangen nach Essen und Snacks haben. Aber wie bereits erwähnt, enthalten Seemoos-Gummis nicht wirklich viele Ballaststoffe.

Eine im August 2020 in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlichte Rezension ergab, dass die Anti-Adipositas-Wirkung von Mikronährstoffen möglicherweise auf eine positive Wirkung auf Darmbakterien zurückzuführen ist oder darauf, dass sie chemische Wege im Körper auslösen, die dazu beitragen, die Ansammlung von Körperfett zu verhindern. Die von ihnen überprüften Studien wurden an Tieren durchgeführt, wobei die Mengen an Seemoos viel größer waren als in Gummibärchen. Daher müssen weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um die Wirkung beim Menschen zu testen.

Obwohl irische Seemoos-Gummis dank zusätzlicher Zutaten wie Holunder- und Apfelsaft wahrscheinlich ziemlich gut schmecken und im Allgemeinen von vielen vertragen werden, gibt es einige Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie Ihre erste Dose kaufen.

Zunächst eine allgemeine Vorsichtsmaßnahme in Bezug auf Seemoos. „Wir müssen noch viel über die Sicherheit und Wirksamkeit von Seemoos lernen“, sagt Kimberlain. „Wo Seemoos geerntet wird, kann sich sein Nährwert ändern, was bedeutet, dass der Nutzen, den es liefern kann, je nachdem, wo es angebaut wird, recht unterschiedlich ist.“ Entdecken Sie einige der Risiken und Nebenwirkungen von Irischem Seemoos.

Sie können Schwermetalle enthalten

Ein Grund, vor dem Kauf zweimal nachzudenken? „Ein wichtiger Hinweis ist, dass Seemoos Schwermetalle enthalten kann“, sagt Kimberlain. Laut der US-amerikanischen Arbeitsschutzbehörde (OSHA) sind Schwermetalle Metalle und Metallverbindungen wie Quecksilber und Blei, die sich negativ auf die Gesundheit einer Person auswirken können. In sehr geringen Mengen sind sie lebensnotwendig, in großen Mengen können sie jedoch giftig sein, fügt OSHA hinzu.

Sie können Entzündungen hervorrufen

Während Carrageen (das in Seemoos vorkommt) schon seit langem als Verdickungsmittel in verarbeiteten Lebensmitteln verwendet wird und einige Studien tatsächlich gesundheitsfördernde Eigenschaften zeigen, hat es in den letzten Jahren für Aufsehen gesorgt, weil einige sagen, es könne dazu führen zu Entzündungen und anderen gesundheitlichen Problemen.

Die Forschung hat einige dieser Warnsignale geweckt. Eine im Mai 2017 in Frontiers in Pediatrics veröffentlichte Übersicht ergab beispielsweise, dass Carrageen in Lebensmitteln eine Entzündungsreaktion im Darm hervorrufen könnte. Forscher geben Tieren in Studien häufig Carrageenan, um Darmentzündungen hervorzurufen, und sie stellen fest, dass menschliche Zellen wahrscheinlich auf die gleiche Weise reagieren (obwohl weitere Studien durchgeführt werden müssen, um die Wirkung von Carrageenan zu bestimmen).

Sie enthalten Jod

Während Hersteller von Seemoos das darin enthaltene Jod als Vorteil anpreisen, weist Kimberlain darauf hin, dass zu viel Jod Probleme verursachen kann. „Wenn übermäßig viel Jod aufgenommen wird, kann das zu Schilddrüsenproblemen führen“, sagt Kimberlain. Die Harvard TH Chan School of Public Health stellt fest, dass überschüssiges Jod zu einer übermäßigen Produktion von Schilddrüsenhormonen führen kann, was zu einer Schilddrüsenüberfunktion führen kann.

„Menschen mit Morbus Basedow, Hashimoto oder Schilddrüsenentzündung möchten keine Lebensmittel zu sich nehmen, die ihre Schilddrüse beeinträchtigen oder beeinträchtigen, wenn sie bereits mit Erkrankungen zu kämpfen haben, die sich auf ihre Schilddrüse auswirken“, fügt Kimberlain hinzu.

Eine in der Augustausgabe 2020 von Environmental Science and Pollution Research International veröffentlichte Studie untersuchte 30 in Geschäften verkaufte Proben von Rotalgen und stellte fest, dass Irisches Moos den höchsten Jodgehalt hatte und seine Mengen einen großen Beitrag zur empfohlenen täglichen Aufnahme von Jod leisten können Jod für Kinder (daher möchten Kinder möglicherweise Seemoos meiden, da sie eine geringere Menge Jod benötigen und es wahrscheinlich aus anderen Quellen beziehen).

Für schwangere und stillende Frauen sind sie wahrscheinlich nicht sicher

Aufgrund der potenziellen Schwermetalle, vor denen Gruppen wie das American College of Obstetricians and Gynecologists warnen, hoher Jodwerte (eine frühere Studie besagt, dass selbst ein kleiner Jodüberschuss zu viel für schwangere Frauen ist) und der mangelnden Forschung zu diesen Gummibärchen, Schwangere und stillende Frauen sollten sie meiden. Aus diesen Gründen sollten Kinder sie wahrscheinlich auch weglassen.

Es wurde viel darüber geredet, dass die Einnahme dieser Gummis die Fruchtbarkeit verbessern könnte, aber es gibt keine Untersuchungen, die direkt belegen, dass sie in diesem Bereich Auswirkungen haben.

Sie sind nicht streng reguliert

Seemoos-Gummis gelten eher als Nahrungsergänzungsmittel denn als Lebensmittel, und das bringt eine Menge Fragen mit sich. Die FDA bewerte die Sicherheit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Verkauf nicht, heißt es, was bedeutet, dass für keines dieser Produkte eine offizielle Genehmigung vorliegt. Aufgrund dieses Risikos sollten Sie vor der Einnahme dieser Gummibärchen mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater sprechen.

Sie stellen wahrscheinlich Risiken für diejenigen dar, die Blutverdünner einnehmen

Wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollten Sie es sich zweimal überlegen, bevor Sie Seemoos-Gummis einnehmen. Denn in einer im November 2017 in der Fachzeitschrift Natural Product Research veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass Seemoos blutverdünnende Eigenschaften hat.

Gummibärchen aus Seemoos können Ihre Jodaufnahme erhöhen, und laut den National Institutes of Health können bei Menschen diese Nebenwirkungen auftreten, wenn sie zu viel Jod konsumieren:

Auch eine Schwermetallvergiftung kann laut MedlinePlus diese Nebenwirkungen hervorrufen:

Gesunde Erwachsene, die nicht schwanger sind oder stillen, keine Schilddrüsenprobleme haben oder blutverdünnende Medikamente einnehmen, haben möglicherweise keine Probleme mit Seemoos-Gummibonbons.

Das heißt, sollte man sie wirklich nehmen? Kimberlain ist nicht überzeugt. „Ich empfehle immer, nachzuschauen, was Sie gerade essen, und von dort aus zu sehen, wie Sie sich möglicherweise verbessern können“, sagt Kimberlain. „Nahrungsergänzungsmittel sind nicht immer notwendig, wenn man durch eine allgemein gesunde Ernährung das bekommt, was man braucht“, sagt sie.

Und wer sollte sie meiden? Verzichten Sie darauf, wenn Sie schwanger sind, stillen, Probleme mit der Schilddrüse haben oder blutverdünnende Medikamente einnehmen. Kinder sollten die Finger davon lassen.

Außerdem müssen die Kosten berücksichtigt werden. „Seemoos kann teuer sein. Wenn Sie also versuchen, bei Ihren Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln etwas Geld zu sparen – und wer tut das nicht? –, kommen Sie auch ohne aus“, sagt Davis. „Wenn Sie gerne experimentieren und neue Dinge ausprobieren, probieren Sie es einfach aus. Erwarten Sie einfach keine Wunder, egal, was die TikTok-Influencer sagen“, fügt Davis hinzu.

Wenn Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel immer noch in Betracht ziehen, finden Sie hier einige allgemeine Richtlinien zur Auswahl, Lagerung und Aufbewahrung.

Überprüfen Sie unbedingt zuerst das Etikett. „Achten Sie auf unnötige Zusatzstoffe wie Zucker oder künstliche Farb- und Geschmacksstoffe“, sagt Davis.

Viele Seemoos-Gummis enthalten auch Zutaten wie Holunder, Blasentang (eine braune Alge), Klettenwurzel und Vitamin C. Stellen Sie sicher, dass Seemoos eine der am häufigsten vorkommenden Zutaten ist (damit Sie tatsächlich das Seemoos bekommen, das Sie kaufen). .

Wenn Sie Veganer sind, sollten Sie Seemoos-Gummibonbons aus Gelatine (die tierische Produkte enthält) sowie Eier und Milchprodukte meiden – schauen Sie auf dem Etikett nach, um sicherzustellen, dass diese Zutaten nicht enthalten sind.

Außerdem enthalten einige Seemoos-Fruchtgummis Bio-Zutaten. Wenn Sie also nach Möglichkeit Bio-Produkte kaufen möchten, sollten Sie auch nach diesen Behältern Ausschau halten.

Zur Erinnerung: Seemoos-Gummis gelten als Nahrungsergänzungsmittel und werden nicht von der FDA reguliert. Daher kann es schwierig sein, herauszufinden, welche Marke die beste ist.

Laut MedlinePlus sollten Sie Medikamente an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahren, z. B. in Ihrer Schlafzimmerschublade oder in einem Küchenschrank, der nicht in der Nähe von Herd oder Spüle steht, damit die Inhaltsstoffe nicht beeinträchtigt werden.

Wenn Sie Gummibärchen selbst herstellen, schlagen einige Blogger möglicherweise vor, sie im Kühlschrank aufzubewahren, um ihre Haltbarkeit zu verlängern.

Die typische Dosierung für Seemoos-Gummis beträgt zwei pro Tag, und die Menge an Seemoos in jeder Dosis variiert je nach Marke. Einige Marken enthalten beispielsweise 1,2 Gramm (g) pro Dosis (oder 1.200 Milligramm [mg]), während andere 1,6 g (oder 1.600 mg) enthalten. Wenn Sie es in Kapselform kaufen, erhalten Sie möglicherweise eine noch höhere Dosis – beispielsweise enthält eine Marke von Seemoos-Kapseln 2 g (2.000 mg) pro Portion.

Bevor Sie bei Seemoos-Gummis auf „Kaufen“ klicken, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass keine sichere Dosis festgelegt wurde, sagt Kimberlain. „Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von bis zu 4 g Seemoos pro Tag keine gesundheitsschädlichen Auswirkungen hatte“, sagt Kimberlain. Achten Sie nur darauf, dass Sie nicht ein paar zusätzliche Gummibärchen genießen, weil sie so gut schmecken. „Das Einzige, was noch zu berücksichtigen ist, ist die Menge an Jod, die über den Tag verteilt aufgenommen wird, denn das könnte zu einer übermäßigen Menge an Gesamtjod führen“, sagte Kimberlain.

Rezepte für Seemoos-Gummis enthalten meist eine einfachere Zutatenliste, was bedeutet, dass sie oft nur eine kurze Haltbarkeitsdauer haben (Sie möchten sie also vielleicht mit Ihren Freunden teilen oder kleine Mengen zubereiten).

Die irischen Seemoos-Gummis von That Girl Cooks Healthy enthalten Apfelsaft, Agar-Agar-Pulver, Ingwer, Zimt, Seemoos-Gel und Agavennektar und sind fünf Tage im Kühlschrank haltbar. Dafür müssen die Zutaten lediglich in einem Topf erhitzt werden und nach etwas Rühren kann das Ganze dann in die Form gegossen werden.

Bei den meisten Rezepten müssen Sie zunächst Ihr eigenes Seemoos-Gel herstellen, indem Sie rohes Seemoos mehrere Stunden lang in Wasser einweichen und dann vermischen. Sie können auch vorgefertigtes Seemoos-Gel kaufen und diesen Schritt überspringen.

Obwohl es einige Untersuchungen gibt, die zeigen, dass Gummibärchen aus Seemoos einige gesundheitliche Vorteile haben können, wie etwa die Bereitstellung einiger Vitamine und Mineralien und möglicherweise auch eine Unterstützung für den Darm, gibt es auch widersprüchliche Beweise. Menschen, die schwanger sind, stillen, Schilddrüsenprobleme haben oder blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollten diese meiden (und das gilt auch für Kinder), da das Risiko einer zu hohen Menge an Jod oder Schwermetallen besteht. Wenn Sie ein begrenztes Budget haben, können Seemoos-Gummis eine kostspielige (und möglicherweise unnötige) Möglichkeit sein, Ihre Vitamine und Mineralien zu sich zu nehmen.

„Fazit: Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie etwas wie eine Ergänzung zu Ihrer Ernährung oder Ihrem Essverhalten hinzufügen“, sagt Kimberlain.

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