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Jun 28, 2023

Was ist die gelbe Drachenfrucht und hilft sie beim Kacken?

Der neueste Trend bei TikTok ist … Obst essen? Vielleicht sind wir dabei!

Der neueste Trend bei TikTok ist … Obst essen? Vielleicht sind wir dabei!

Danielle DeAngelis ist eine aufstrebende Journalistin und aktuelle Fellow für EatingWell.com. Durch ihre früheren Erfahrungen als Nachrichtenautorin hat sie sich auf die Berichterstattung über Nachhaltigkeit und Geschichten von menschlichem Interesse konzentriert. Ihre Leidenschaften, Lesen, Schreiben und lokales Essen, leiten sie alle in ihrer Position bei EatingWell.

Jessica Ball, MS, RD, ist seit drei Jahren bei EatingWell und arbeitet als stellvertretende Ernährungsredakteurin für die Marke. Sie ist eine registrierte Ernährungsberaterin mit einem Master in Lebensmittel, Ernährung und Nachhaltigkeit. Neben EatingWell erschien ihre Arbeit in Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens und MyRecipes.

Sie werden vielleicht von TikToks neuestem Food-Trend überrascht sein. Es handelt sich nicht um ein transformatives Rezept wie Maisrippchen oder Haferbrei, und es ist auch kein umwerfender Ofenputz-Hack. Es handelt sich tatsächlich um eine Werbung für eine Frucht, die Sie im Supermarkt möglicherweise nicht in den Einkaufswagen legen.

Drachenfrüchte, insbesondere gelbe Drachenfrüchte, erfreuen sich in der App immer größerer Beliebtheit. TikTok-Ersteller sprinten zum Laden, um diese Frucht zu probieren und teilen ihren Followern mit, dass sie stundenlang auf der Toilette gesessen haben und behaupten, dass die gelbe Drachenfrucht ihrem Körper eine „innere Reinigung“ verschafft habe. Mit über 12 Millionen Aufrufen und Zehntausenden Kommentaren kann man mit Sicherheit sagen, dass viele vom Trend der gelben Drachenfrucht fasziniert sind.

Aber was genau ist eine gelbe Drachenfrucht und ist sie gesund? Und hilft Ihnen die gelbe Drachenfrucht beim Kacken? Lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie über die einzigartige Frucht wissen müssen.

Die gelbe Drachenfrucht gehört eigentlich zur Familie der Kakteen. Die im nördlichen Südamerika beheimatete Frucht hat eine andere Farbe als die rote Drachenfrucht, weist jedoch keine Unterschiede im Nährwert im Vergleich zur häufigeren Sorte auf. Sowohl die gelbe als auch die rote Drachenfrucht sind reich an Antioxidantien und voller Nährstoffe wie Kalzium, Eisen, Vitamin A und Vitamin C.

Außerdem sind beide reich an Ballaststoffen: 6 Unzen beider Früchte enthalten 5 Gramm Ballaststoffe. Das sind 18 % Ihres täglichen Ballaststoffbedarfs, was sie zu einer großartigen Ballaststoffquelle macht, die bei der Linderung von Verstopfung helfen kann. Also ja, TikTok hat recht: Drachenfrucht kann beim Kacken helfen. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie zur Lebensmittelabteilung Ihres Trader Joe's gehen.

Der wachsende Trend zu Drachenfrüchten wird als die beste neue „Entgiftung“ für Ihren Körper angepriesen. Bei EatingWell möchten wir klarstellen, dass Sie keine Entgiftung benötigen, um Ihr Stuhlgang zu erleichtern, Giftstoffe auszuspülen oder aus anderen Ernährungsgründen. Durch die Einhaltung gesunder Ernährungs- und Lebensgewohnheiten können Sie dazu beitragen, die natürlichen Entgiftungsprozesse Ihres Körpers (z. B. Ihrer Nieren und Leber) und Ihres Verdauungssystems zu unterstützen. Darüber hinaus gibt ein längerer Toilettengang Anlass zur Sorge und kann zu Dehydrierung, Übelkeit, Magenbeschwerden und vielem mehr führen (und für uns klingt das nicht gerade angenehm).

Wenn Sie nach einer ballaststoffreichen Frucht suchen, die dabei helfen kann, Ihren Verdauungstrakt in Schach zu halten, können Drachenfrüchte – gelb oder rot – eine gute Option sein. Sie können es so essen, wie es ist, oder Sie können Ihre süße Drachenfrucht in Smoothies, Nice Cream oder in diesem Kokos-Sahne-Obstsalat genießen. Allerdings ist es nicht notwendig, den Körper zu „entgiften“ oder stundenlang im Badezimmer zu verbringen. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome oder bevor Sie etwas Neues ausprobieren.