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Nov 18, 2023

22 von 25 Melatoninprodukten waren laut Studie falsch gekennzeichnet

Werbung Unterstützt durch Neue Untersuchungen ergaben, dass die Gummibärchen Folgendes enthielten

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Neue Untersuchungen ergaben, dass die Gummibonbons andere Mengen des häufig verwendeten Schlafmittels enthielten als beworben.

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Von Dani Blum

Ein winziger Melatoningummi mit Beerengeschmack verspricht ein großes Versprechen: besseren Schlaf. Doch eine neue Forschungsarbeit, die am Dienstag in der medizinischen Fachzeitschrift JAMA veröffentlicht wurde, hebt ein kritisches Problem hervor: Bei Melatonin, wie auch bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln, ist das, was Sie auf dem Etikett sehen, nicht immer das, was Sie bekommen.

Ein Forscherteam analysierte 25 Melatonin-Gummiprodukte verschiedener Marken und stellte fest, dass 22 andere Mengen an Melatonin enthielten, als auf ihren Etiketten angegeben; Eines enthielt nur 74 Prozent der beworbenen Menge Melatonin, während ein anderes 347 Prozent der angegebenen Menge enthielt. Ein weiteres Produkt enthielt überhaupt kein nachweisbares Melatonin.

Die Forscher testeten Gummis nur aus einer einzigen Flasche jedes Produkts, daher ist es möglich, dass die Menge an Melatonin von Charge zu Charge schwankte. Aber die Ergebnisse deuten auf eine erschreckende Diskrepanz zwischen der Menge an Melatonin, die Konsumenten zu sich zu nehmen glauben, und der Menge, die sie tatsächlich einnehmen könnten, hin, sagte Dr. Pieter Cohen, außerordentlicher Professor an der Harvard Medical School und Hauptautor der Studie.

„Sie sind der Nahrungsergänzungsmittelindustrie ausgeliefert“, sagte Dr. Cohen.

Die Food and Drug Administration bewertet Nahrungsergänzungsmittel nicht auf ihre Sicherheit und Wirksamkeit. „Der Schutz der Gesundheit und Sicherheit der Amerikaner hat für die FDA höchste Priorität, und wir werden die Verbraucher weiterhin wachsam warnen, wenn Bedenken hinsichtlich der öffentlichen Gesundheit im Zusammenhang mit Nahrungsergänzungsmitteln auftreten“, sagte ein Vertreter der Behörde in einer Erklärung.

Frühere Untersuchungen haben gezeigt, wie unterschiedlich die Qualität von Melatoninprodukten sein kann; Eine Studie aus Kanada aus dem Jahr 2017 ergab, dass ein Melatoninpräparat mehr als 400 Prozent der auf dem Etikett angegebenen Menge enthielt. Die Studie von Dr. Cohen untersuchte nur Gummibärchen und konzentrierte sich auf Produkte, die in den Vereinigten Staaten verkauft wurden. Laut den National Institutes of Health hat sich die Zahl der Amerikaner, die Melatoninpräparate verwenden, zwischen 1999 und 2018 mehr als verfünffacht.

Unser Gehirn ist darauf programmiert, nach Sonnenuntergang auf natürliche Weise Melatonin zu produzieren. Das Hormon hilft bei der Regulierung unseres Tagesrhythmus und signalisiert unserem Körper, dass es Zeit zum Schlafen ist. Melatoninpräparate sollen diesen Prozess ergänzen oder verstärken.

Ein genau beschrifteter Drei-Milligramm-Gummi enthält etwa tausendmal so viel Melatonin, wie unser Gehirn auf natürliche Weise produziert, sagte Philip Gehrman, außerordentlicher Psychiatrieprofessor an der Perelman School of Medicine der University of Pennsylvania. Das überschüssige Melatonin, das in einer großen Dosis vorkommt, werde wahrscheinlich einfach im Körper abgebaut und ausgeschieden, sagte er; Es wird Ihnen wahrscheinlich nicht helfen, schneller einzuschlafen.

Je höher die Melatonin-Dosis, desto wahrscheinlicher sind Nebenwirkungen, sagte Dr. Sabra Abbott, Schlafmedizinerin an der Northwestern Feinberg School of Medicine. Große Mengen Melatonin dürften für die meisten Erwachsenen nicht gefährlich sein, sagen Experten, aber einige Menschen berichten, dass sie sich am Morgen nach der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels benommen oder verkatert fühlen oder lebhafte, beunruhigende Träume haben.

Melatonin-Gummibonbons können für Kinder ein ernstes Risiko darstellen, wenn sie zu viele davon konsumieren. Laut einer im letzten Sommer veröffentlichten Studie stiegen die Anrufe bei der American Association of Poison Control Centers im Zusammenhang mit dem Melatoninkonsum bei Kindern von 2012 bis 2021 um 530 Prozent.

„Sie sind keine Süßigkeiten“, sagte Dr. Brian Chen, Schlafspezialist an der Cleveland Clinic. „Sie sind nicht einfach so zu nehmen.“

Es gibt keine Garantie dafür, dass eine bestimmte Flasche Melatonin-Gummis tatsächlich die auf dem Etikett angegebene Menge enthält. Dennoch empfehlen Experten einige Vorsichtsmaßnahmen für diejenigen, die sich für die Einnahme von Melatonin entscheiden:

Anstatt Melatonin online zu bestellen oder durch die Gänge einer Apotheke zu schlendern und wahllos ein Nahrungsergänzungsmittel auszuwählen, empfiehlt Dr. Gehrman, einen Apotheker zu bitten, eine vertrauenswürdige Marke vorzuschlagen.

Experten sagen, dass Sie sich für ein Produkt entscheiden sollten, das von einer Drittorganisation wie der US Pharmacopeia zertifiziert wurde, die verschiedene Nahrungsergänzungsmittel prüft.

Entscheiden Sie sich für ein Milligramm Melatonin oder weniger, sagte Dr. Abbott. Eine größere Dosis wird Ihnen wahrscheinlich nicht wirksamer beim Einschlafen helfen.

Selbst mit einem scheinbar harmlosen Nahrungsergänzungsmittel wie Melatonin sollten Sie vor dem Versuch mit einem Arzt sprechen, sagen Experten.

Es sei auch wichtig, darüber nachzudenken, warum man überhaupt Melatonin einnimmt, sagte Dr. Chen. Viele Menschen, die zu Melatonin greifen, nehmen es falsch ein, indem sie versuchen, direkt vor dem Schlafengehen den Schlaf herbeizuführen, und suchen nach einer schnellen Lösung, wenn eine Intervention wie eine kognitive Verhaltenstherapie bei der Behandlung von Schlaflosigkeit möglicherweise vorteilhafter ist.

„Es erfordert Arbeit und Mühe, diese verlorene Kunst des Schlafens zu erlernen“, sagte er.

Dani Blum ist Reporterin für Well.

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