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Jun 30, 2023

Der TikTok-Trend zu grünem Pulver erklärt

Der TikTok-Trend „Grünes Pulver“ erfreut sich immer noch wachsender Beliebtheit – aber er ist es auch

Der TikTok-Trend „Greens Powder“ erfreut sich immer noch wachsender Beliebtheit – aber lohnt sich der Hype wirklich?

Typisch für die vielen anderen Gesundheitstrends, die die Plattform im Sturm erobert haben – von der „inneren Dusche“ bis zur „Löwendiät“ – haben Benutzer Videos hochgeladen, in denen sie das Getränk ausprobieren. Während einige Bewertungen eher skeptisch waren, war die Reaktion überwiegend positiv.

Doch was genau ist der Trend und wie gesund ist er wirklich? Hier ist, was wir bisher wissen, mit Einblicken von Signe Svanfeldt, leitende Ernährungsberaterin bei der App für gesunde Ernährung Lifesum.

Was ist der Trend zum „grünen Pulver“? Der Satz selbst hat bisher mehr als 190 Millionen Aufrufe auf TikTok erreicht, wobei Benutzer von gesundheitlichen Verbesserungen wie weniger Blähungen und Darmbeschwerden, mehr Energie und besserer Haut berichten. Dabei wird ein Löffel Pulver mit Wasser gemischt, wobei einige Benutzer das Getränk täglich zu sich nehmen.

Wie schmeckt es? Greens-Pulverprodukte gibt es oft in verschiedenen Geschmacksrichtungen, schmecken jedoch typischerweise wie Obst- oder Gemüsesaft. Einige haben keine Beschwerden, während andere sagen, dass sie etwas „grasig“ sein können.

TikTok-Benutzer haben ihre Gedanken geteilt. Ein Benutzer, @aliarchdeacon_, sagte in einem Video: „Meine hormonelle Akne ist fast vollständig verschwunden, meine Augen sind heller und größer, ich fühle mich viel weniger aufgebläht und habe mehr Energie.“ Allerdings sagte @rumorzachariaa: „Ich hätte lieber 50 Tassen Brokkoli pro Tag.“

Ernährungswissenschaftler haben gewarnt, dass es keine magischen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben wird. Einige Gesundheitsexperten haben versucht, online realistischere Erwartungen zu formulieren. „Grüne Pulver versorgen Sie vielleicht mit einigen zusätzlichen Nährstoffen, aber sie werden Ihr Wohlbefinden nicht drastisch verändern“, bestätigt Svanfeldt.

Es ist kein Ersatz für den Verzehr von Grünzeug.Im Gegensatz zu dem, was die Influencer Ihnen vielleicht sagen würden, sagt Svanfeldt: „Unsere allgemeine Ernährung ist das, was für unsere Gesundheit zählt. Es liegt nicht an ein oder zwei Nahrungsmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln oder Pulvern, sondern am Gesamtaspekt dessen, was wir unserem Körper zuführen.“ wie viel körperliche Aktivität wir machen.“

Es gibt bessere Möglichkeiten, ähnliche gesundheitliche Vorteile zu erzielen.„Der tägliche Verzehr von mindestens 500 g Gemüse und Obst bietet nachweislich große gesundheitliche Vorteile“, fügt Svanfeldt hinzu, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes senken kann.

Wie sieht es mit der Darmgesundheit aus? „Der Verzehr von Probiotika hat nachweislich eine positive Wirkung, allerdings hält die Wirkung nur so lange an, wie wir dies tun“, erklärt Svanfeldt. Ballaststoffe liefern außerdem Treibstoff für Bakterien, die sich positiv auf die Darmgesundheit auswirken.

Kann Grünpulver schädlich sein? „Der Verzehr zu großer Mengen von irgendetwas kann schädlich sein. Aber eine Kugel grünes Pulver schadet einem gesunden Menschen nicht (es sei denn, Ihr Arzt hat etwas anderes gesagt) oder wenn Sie Allergien gegen Inhaltsstoffe haben.“ Habe einfach nicht zu viel.

Der Online-Bezug von Gesundheitsinformationen birgt Risiken.„Es wird immer bestimmte Trends geben, wenn es um Gesundheit, Lebensmittel und Ernährung geht. Man sollte die Aussagen immer auf Fakten überprüfen und prüfen, ob stichhaltige Beweise dahinter stehen“, fordert Svanfeldt.

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