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Jun 17, 2023

Rezension des WH-Editors: Dymatize ISO100 Hydrolyzed Protein Powder™

Rezension eines WH-Redakteurs zu Dymatize ISO100 Hydrolyzed Protein Powder™

Eine Rezension der WH-Redaktion zu Dymatize ISO100 Hydrolyzed Protein Powder™

Als das neue Jahr vor der Tür stand, hatte ich die besten Absichten, meine Ziele für 2023 aufzulisten. Die meisten meiner Ideen waren zu vage, um sie aufzuschreiben, sodass sie mir im Laufe des Februars im Kopf herumschwirrten. (Noch jemand?) Das, was es zu Papier gebracht hat: Berechne und erreiche täglich meine optimale Proteinzufuhr.

Gleichzeitig hatte ich die Gelegenheit, Dymatize ISO100 Hydrolyzed Protein Powder™ zu testen und zu bewerten. Gemeint. Zu. Sei. Ich hoffte, dass die zusätzlichen Aminosäuren meine Leistung steigern und es mir leichter machen würden, meinen ständigen Hunger zu stillen. Dies war weder als „Diät“ gedacht, noch war es ein Ziel zur Gewichtsabnahme.

Als Dosen mit Proteinpulver an meiner Tür ankamen, war ich so aufgeregt, mein Ernährungsvorhaben in die Tat umzusetzen. Es war mehr als genug für mich da, um viele, viele Wochen lang meine optimale Proteinzufuhr zu erreichen. Die Proteinpulverdosen sind riesig, mit satten 20 Portionen in der „kleinen“ Größe. Ich habe einen speziellen Proteinschrank ausgeräumt, um sie in Reichweite zu halten.

Jede Portion enthält 25 Gramm Protein, sodass es ein Leichtes wäre, mein Ziel von 35 bis 40 Gramm Protein pro Mahlzeit zu erreichen. Zu Ihrer Information: Die empfohlene Tagesdosis an Protein hat sich seit 30 Jahren nicht geändert – sie beträgt bescheidene 0,8 Gramm pro Kilogramm Gesamtkörpergewicht –, aber Forscher sagen jetzt, dass jemand wie ich, der regelmäßig schwitzt, viel mehr braucht, 1,2 bis 2 Gramm pro Kilogramm Kilogramm, um die Muskelreparatur und das Muskelwachstum zu unterstützen.

Während der größte Teil dieses Makros aus Vollwertkost (Eier, Huhn, Lachs, Joghurt und Rindfleisch) stammte, hatte ich jetzt eine einfache Möglichkeit, meine Zeit zu messen, wenn ich keine Zeit hatte, ein warmes Frühstück zuzubereiten oder einen Nachmittagssnack zuzubereiten Einnahme, um auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Der Geschmack steht bei der Auswahl eines Proteinpulvers ganz oben auf meiner Liste. Ich habe viele Marken ausprobiert, die in jeder Kugel Pappe oder Kreide enthalten. Das war bei Dymatize nicht der Fall. Bei so vielen Geschmacksrichtungen (ein Dutzend, aus denen ich beim Testen auswählen konnte) ist für jeden etwas dabei. Selbst der wählerischste Gaumen wird nicht enttäuscht sein.

Als lebenslanger Schokoladenliebhaber habe ich mich für zwei Schokoladenoptionen entschieden (Gourmet-Schokolade und Kakaokiesel). Für mehr Mischmöglichkeiten habe ich eine Gourmet-Vanille hinzugefügt.

Die Gourmet-Schokolade erinnerte mich an heiße Kakaopäckchen und Schneetage als Kind. Es passte überraschend gut zu meinem Morgenkaffee. Die Vanille ergab die fluffigste Smoothie-Textur, ähnlich einem Eiweißprotein oder einem altmodischen Milchshake, egal was ich hineingemischt habe.

Auch ich verließ meine Komfortzone und probierte Fruity Pebbles aus. Wenn dieses Müsli als Kind zu Ihrer Morgenroutine gehörte, wird Sie diese Dose direkt in diese glücklichen Erinnerungen zurückversetzen. Ich gebe zu, dass ich damals kein Fan des Flintstones-Frühstücks war, und Fruity Pebbles allein war nicht mein Favorit. Es war jedoch eine hervorragende Ergänzung zu Rezepten. (Mehr dazu gleich.)

Nicht alle Proteinpulver sind gleich und es sind die hochwertigen Proteine, die ein gutes Nahrungsergänzungsmittel von einem guten unterscheiden. Ich habe die Zutatenliste und die Angaben mit einigen meiner Experten für Geschichten überprüft. Da ich auch noch stille, habe ich es vor der ersten Kostprobe mit dem Kinderarzt meiner Tochter abgeklärt. Außerdem habe ich gerade beim Lernen für meine NASM-CPT-Prüfung etwas über die verschiedenen Arten von Aminosäuren und ihre entscheidende Rolle bei der Proteinsynthese und dem Muskelaufbau gelernt.

Was mir am Dymatize-Label auffiel:

In den letzten Jahren habe ich mich für pflanzliches Protein anstelle von Molkenprodukten entschieden. Früher bemerkte ich, dass nach dem Verzehr von Molke immer mehr Hautunreinheiten auftraten, und Erbsenprotein half mir, diese unerwünschte Nebenwirkung zu vermeiden. Ich befürchtete, dass die Pickel wieder auftauchen würden, aber mit dieser Formel trat keiner auf. (Wahrscheinlich, weil es sich bei ISO100 um Molkenisolat handelt.)

Es gibt jedoch ein paar mysteriöse Zutaten in der Mischung. Die genauen Details darüber, welche natürlichen und künstlichen Aromen verwendet werden, sind nicht klar, daher liegen auch keine Untersuchungen zu möglichen Risiken oder Vorteilen vor. Ich möchte gerne alles wissen, was ich esse, deshalb koche ich die meisten meiner Mahlzeiten zu Hause und reduziere verarbeitete/zubereitete Produkte auf ein Minimum.

Bevor die Dosen ankamen, habe ich die Website nach Rezeptinspirationen durchsucht. Ich wollte mich nicht darauf beschränken, Tag für Tag eine Flasche zu schütteln, und das musste ich auch nicht.

Ich begann damit, dass ich meinem morgendlichen hausgemachten Latte eine halbe Kugel Gourmet-Schokolade von Dymatize hinzufügte. Ich habe einen Schuss Espresso mit erwärmter Milch und dem Pulver gemischt. Es löste sich schnell auf und verwandelte den Kaffee in einen Proteinkaffee. Ich brauchte weder einen Mixer noch einen Schneebesen, um ein schaumiges #Proffee zuzubereiten, ein Favorit vieler Trainer.

Im Laufe der Tage wurde ich immer abenteuerlustiger. Um den Heißhunger am Nachmittag zu bekämpfen, habe ich neue Smoothie-Zubereitungen kreiert. Mehrere Tage lang schnappte ich mir die Vanille und schüttete sie in den alternden Spinatbeutel, der in den knusprigeren oder leicht gefriergebrannten gemischten Beeren lag, die ich zur Hand hatte. So sehr ich es auch versuchte, ich konnte den Spinat nicht schmecken, obwohl ich so viel hinzugefügt hatte, dass der Smoothie eine leuchtend grüne Farbe hatte.

Dann habe ich die knusprigen Leckereien von Fruity Pebbles gemacht. Das Rezept war im Wesentlichen das gleiche wie jenes mit geschmolzenen Marshmallows, Butter und Müsli sowie ein paar Kugeln Proteinpulver. Die Ergänzung wurde direkt eingemischt und den Quadraten leuchtende Farben verliehen. Ja, es fiel in die Kategorie Dessert, aber ich hatte nicht den typischen Zucker-Crash, was vor allem dem erhöhten Proteingehalt zu verdanken ist.

Obwohl ich nicht mit Sicherheit sagen kann, dass das Proteinpulver die treibende Kraft hinter meinen schwereren Übungen ist, kann ich nicht leugnen, dass es einen Zusammenhang zu geben scheint. Nachdem ich monatelang die gleichen Gewichte trainiert hatte, griff ich für alle meine Übungen, Oberkörper und Unterkörper, zu schwereren Hanteln. Brustdrücken mit 20-Pfund-Hanteln fühlte sich für ein paar Sätze hart, aber nicht unmöglich an, und ich überraschte mich selbst mit 15-Pfund-Schulterdrücken. Ich musste sogar auf einbeiniges Kreuzheben umsteigen, weil mein Hantelvorrat zu Hause aufgebraucht war.

Ich freue mich darauf, mich durch die restlichen Dosen zu fressen (mit ein wenig Hilfe von meinem Mann), bis ich alles geleert habe ... und eine Menge neuer Kraftzuwächse erlebe.

Jennifer Nied ist Fitness-Redakteurin bei Women's Health und verfügt über mehr als 10 Jahre Erfahrung im Gesundheits- und Wellness-Journalismus. Mit ihrem Mann, ihrer Tochter und ihrem Hund ist sie immer auf Entdeckungsreise – sie testet Workouts und Ausrüstung, wandert, Snowboard, läuft und mehr.

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