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Jun 25, 2023

Beste grüne Nahrungsergänzungsmittel: Die 5 besten vegetarischen Pulver, die von Ernährungsexperten am häufigsten empfohlen werden

Es ist ein uralter Kampf – sich bereit zu machen, Gemüse zu essen. Sich selbst dazu bringen

Es ist ein uralter Kampf – sich bereit zu machen, Gemüse zu essen. Sich selbst dazu zu bringen, das zu tun, von dem Sie wissen, dass es gut für Sie ist, ist oft einer der schwierigsten Teile Ihres Tages. Oder das Leben. Glücklicherweise haben die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln diesen internen Kampf erkannt und begonnen, die Regale mit grünen Nahrungsergänzungsmitteln zu füllen. Die Hersteller machen es Ihnen leicht, an die so wichtigen täglichen Gemüseportionen zu kommen: Nehmen Sie ein paar Tabletten oder einen Shake und schon sind Sie im grünen Bereich. Um die Top-Produkte herauszufinden, haben wir das Internet durchforstet und die Top-Auswahl von Experten überprüft, um hier die besten grünen Nahrungsergänzungsmittel für Sie aufzulisten.

Was wäre, wenn Sie Ihre geistige Gesundheit mit nur einer Portion Gemüse pro Tag stärken könnten? Zu schön um wahr zu sein? Nun, „Untersuchungen aus London zeigen, dass bereits eine einzige Portion Obst und Gemüse die psychische Gesundheit tatsächlich fördert.“ Wir machen Ihnen nichts vor. Forscher „analysierten Daten von 40.000 britischen Bürgern und kamen zu dem Schluss, dass Veränderungen im Verzehr von Obst und Gemüse mit Veränderungen im psychischen Wohlbefinden zusammenhängen.“ Dr. Neel Ocean, Co-Autor der Studie, sagte: „Die Ergebnisse sind eindeutig: Menschen, die mehr Obst und Gemüse essen, berichten über ein höheres Maß an psychischem Wohlbefinden und Lebenszufriedenheit als diejenigen, die weniger essen.“ Und wenn Sie immer noch nicht überzeugt sind, kann diese nächste Recherche zum Thema Stressabbau hilfreich sein.

Das ist richtig: „Laut einer Studie mit 8.600 Australiern im Alter zwischen 25 und 91 Jahren sind Menschen, die täglich mindestens 470 Gramm Obst und Gemüse essen, um 10 Prozent weniger gestresst als diejenigen, die weniger als 230 Gramm täglich essen.“ Und um die Dinge ins rechte Licht zu rücken: „Die Weltgesundheitsorganisationen empfehlen täglich mindestens 400 Gramm Obst und Gemüse.“ Die leitenden Forscher sagten: „Gemüse und Obst enthalten wichtige Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien, Flavonoide und Carotinoide, die Entzündungen und oxidativen Stress reduzieren und somit das geistige Wohlbefinden verbessern können.“ Dennoch ist es für viele Menschen weniger verlockend, täglich mehr zu essen, als ein oder zwei Shakes zu trinken, und deshalb haben wir die perfekten grünen Nahrungsergänzungsmittel gefunden.

Möchten Sie Ihre geistige Gesundheit verbessern und Stress reduzieren? Laut Ernährungsexperten wandte sich Studyfinds an Experten, um die fünf besten grünen Nahrungsergänzungsmittel zu finden. Natürlich möchten wir von Ihnen hören. Kommentieren Sie unten, um uns mitzuteilen, was Ihnen am besten gefällt!

Dieses grüne Nahrungsergänzungsmittel wird in sieben der acht von uns besuchten Expertenbewertungen wärmstens empfohlen. Auf der Website von Athletic Greens heißt es: „Unsere Philosophie besteht darin, uns auf eine sehr kleine Anzahl von Produkten zu konzentrieren, die auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren und für die menschliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind. Gelegentlich entwickeln wir neue Produkte, aber wir stellen nie etwas Neues her, nur um es weiterzuverkaufen.“ mehr." Ein Unternehmen, das sich auf die Gesundheit seiner Kunden und nicht auf die Gesundheit seines Geschäftsergebnisses konzentriert, klingt zu schön, um wahr zu sein, aber die Listen der Experten zeigen, dass AG1 möglicherweise das Richtige ist.

Healthline schreibt: „Athletic Greens AG1 zeichnet sich durch sein Engagement für Tests und Transparenz aus. Jede Charge ist NSF-zertifiziert für Sport – eine Zertifizierung durch Dritte, die sicherstellt, dass Produkte das enthalten, was sie auf dem Etikett versprechen, und frei von Substanzen sind, die von den meisten verboten sind.“ Leistungssportorganisationen. Sie stellen jedoch fest, „dass einige der Inhaltsstoffe von AG1 – wie Rhodiola, Eleuthero, Hagebutte und Luzerne – nicht für jeden sicher oder geeignet sind. Insbesondere werden einer oder mehrere dieser Inhaltsstoffe nicht für schwangere oder stillende Personen empfohlen.“ oder die Einnahme bestimmter Medikamente, einschließlich Blutverdünner, hormonelle Verhütungsmittel und Blutdruckmedikamente. Dies sollten Sie bedenken, bevor Sie dieses Produkt ausprobieren.

Was den Geschmack betrifft, teilt Bon Appétit mit, dass „AG1 ein ziemlich ausgewogenes Geschmacksprofil hat; es ist ein wenig süß (dank Stevia) und ein wenig erdig und grasig (dank der hohen Dosis Grünzeug).“ Sie fahren fort: „Wenn es in Wasser aufgelöst wurde, war es sehr aromatisch, aber die Rezensenten schätzten, dass es nicht zu intensiv war, um es in Saft oder einen Smoothie einzurühren. Und obwohl das Stevia spürbar ist, ist es bei weitem nicht so süß wie einige der anderen.“ Optionen, die wir getestet haben, wie Primal Harvest. Athletic Greens haben aufgrund der Textur, die etwas körnig war, leichte Flecken verloren.“

Health Canal schreibt: „Seit seinem Debüt im Jahr 2010 hat sich Athletic Greens zu einem der beliebtesten grünen Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt entwickelt. Eine Portion mit 50 Kalorien liefert 75 Vitamine und Mineralien, 2 Gramm Ballaststoffe und weniger als ein Gramm Zucker.“ Sie stellen fest, dass „es über 100 % des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin B6, B12, C und E liefert. Dieses Pulver enthält außerdem viele Probiotika, Verdauungsenzyme, Adaptogene und Antioxidantien.“ Und sie erklären weiter die Vorteile von Adaptogenen und Antioxidantien: „Adaptogene sind aktive Inhaltsstoffe in Pflanzen, die für ihre Fähigkeit bekannt sind, durch Müdigkeit, Depressionen und Krankheiten verursachten Stress zu bekämpfen. Antioxidantien gelten auch als vorteilhaft für unsere allgemeine Gesundheit, da sie zum Schutz Ihrer Gesundheit beitragen.“ Zellen vor Schäden durch freie Radikale, die bekanntermaßen bei bestimmten Krebsarten und chronischen Krankheiten eine Rolle spielen. Sie können auch Ihr Immunsystem stärken.“

Wenn Sie Ihr Obst und Gemüse trinken möchten, sind Sie hier genau richtig. Dieses Nahrungsergänzungsmittel vereint beides zusammen mit vielen anderen Vitaminen und Nährstoffen. Beachten Sie jedoch, dass nicht alle Zutaten für alle Menschen geeignet sind. Lesen Sie weiter unten, um herauszufinden, ob dieses Produkt für Sie geeignet ist.

GesundLinie sagt: „Wir würden zwar nicht sagen, dass es billig ist, aber Amazing Grass ist erschwinglicher als viele andere Grünpulver auf dem Markt. Es ist außerdem vegan-freundlich und glutenfrei. Amazing Grass Greens Blend Original enthält sieben Arten nahrhafter Grünpflanzen und zwei Portionen.“ Obst und Gemüse pro 1 Messlöffel (8 g) Portion. Sie weisen außerdem darauf hin, dass „die Mischung auch Verdauungsenzyme, Probiotika und Ballaststoffe enthält, von denen die Marke behauptet, dass sie die Verdauung unterstützen und verbessern können.“ Sie warnen jedoch: „Die Forschung zu den Vorteilen von Verdauungsenzymen und Probiotika bei gesunden Personen ist gemischt. Und diese Inhaltsstoffe sind möglicherweise nicht für Menschen mit bestimmten Verdauungsstörungen geeignet.“

Und um den Geschmack abzuwägen, schreibt Bon Appétit: „In unserem Geschmackstest erwies sich dieses Pulver als eines der süßesten im Bunde, hatte aber dennoch ‚erdige und ehrliche‘ Grasnoten, die uns gefielen. Die Verkoster bemerkten Hinweise darauf.“ Matcha und „ein Himbeer-Eistee-Touch, der hervorragend zu einem Smoothie passen würde.“

„Dieses Produkt besteht aus einer grünen Lebensmittelmischung, einer alkalisierenden Mischung, einer entgiftenden Mischung und einer Mischung aus Verdauungsenzymen, Probiotika und Präbiotika“, schreibt Health Canal. „Die entgiftende Mischung besteht aus Zutaten wie Bio-Roter Bete und Bio-Löwenzahnwurzel zur Unterstützung unserer Leber, dem primären Entgiftungsorgan des Körpers. Eine 25-Kalorien-Portion enthält zwei Gramm Ballaststoffe und zwei Gramm Protein. Sie ist außerdem frei von zugesetzter Zucker. Es enthält geringe Mengen an Vitamin A und C und hohe Mengen an Vitamin K (28 % DV). „Aufgrund der hohen Mengen an Vitamin K in diesem Produkt sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Blutverdünner wie Coumadin einnehmen.“ bevor Sie dieses Produkt einnehmen.

Produkte von Garden of Life sind bekannt und geschätzt. Sie bieten ein umfassendes Sortiment an Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln an, die von Dritten getestet wurden, was bedeutet, dass sie strengen Tests unterzogen werden. Und aus diesem Grund verkauft diese Marke laut vielen Experten einige der saubersten Produkte auf dem Markt.

Forbes teilt mit: „Dr. Wallace stellt fest, dass dieses Pulver von NSF als frei von verbotenen Substanzen zertifiziert wurde, was für Sportler ein großes Plus ist. „Mir gefällt, dass es Probiotika und eine ganze Reihe sehr nützlicher Enzyme enthält, die dabei helfen.“ Verdauung“, sagt er. Und was die Vorteile dieses Produkts betrifft, so nennen sie es „vegan, gentechnikfrei, aus kontrolliert biologischem Anbau, glutenfrei, enthält keinen Zuckerzusatz oder Konservierungsstoffe und enthält Enzyme für eine gesunde Verdauung“. Sie bemerken einen Nachteil dieses Nahrungsergänzungsmittels: Es ist teurer als viele andere Produkte, die sie getestet haben.

„Garden of Life ist für seine hochwertigen Produkte bekannt und das Raw Organic Perfect Food Green Superfood Juiced Greens Powder bildet da keine Ausnahme“, schreibt Byrdie. Sie stellen fest: „NSF-zertifiziert glutenfrei, USDA-zertifiziert biologisch und gentechnikfrei; dieses Produkt ist voll von wirksamen Grünpflanzen, die einem Exzellenzstandard entsprechen. Dieses Pulver enthält sechs verschiedene Grünpflanzen, 2,4 Gramm davon Obst- und Gemüsemischung sowie Probiotika und Verdauungsenzyme. Käufer lieben die Art und Weise, wie sie sich dabei fühlen, auch wenn der Geschmack einen ausgeprägten Grasgeschmack hat.“

Und was den Geschmack angeht, teilt Bar Bend mit: „Der ‚ursprüngliche‘ Geschmack ist sehr grasig. Dieses Produkt enthält eindeutig keine natürlichen oder künstlichen Aromen oder Süßstoffe – es schmeckt nach Weizengras und hat einen körnigen, nussigen Nachgeschmack. Das liegt wahrscheinlich daran der „Sprout Blend“, die reich an Flachs, Hirse, Buchweizen und Hülsenfrüchten ist. Sie ist geschmacksneutral, ungesüßt und ungenießbar, aber nicht so aggressiv schlecht und bitter wie einige andere geschmacksneutrale Grünpulver, und das liegt wahrscheinlich daran die Früchte in der „Antioxidantienmischung“. Es ist alles andere als süß, aber einige geschmacksneutrale Pulver schmecken so stark nach Gras und Erde, dass ich würgen muss – bei Perfect Food war das nicht der Fall.“

Der Name ist Programm. Viele halten die Nahrungsergänzungsmittelindustrie für unterreguliert. Kein Wunder, dass sich einige Markenetiketten als irreführend erweisen. Viele Marken wurden sogar dabei erwischt, wie sie unehrlich in Bezug auf die Inhaltsstoffe ihrer Produkte waren. Und deshalb erklärt Transparent Labs auf seiner Website: „Vom ersten Tag an bestand unsere Mission darin, Produkte zu entwickeln, die echte Wissenschaft nutzen, um die Gesundheit und die menschliche Leistungsfähigkeit zu optimieren. Wir liefern nur Nahrungsergänzungsmittel mit klinisch wirksamen Dosierungen und natürlichen Inhaltsstoffen (mit 100 % transparente und absolut ehrliche Kennzeichnung). Und wir untermauern unsere Behauptungen stets mit Forschung und wissenschaftlichen Studien.“

Sports Illustrated wird als ihr bestes grünes Nahrungsergänzungsmittel für die Darmgesundheit aufgeführt und schreibt: „Transparent Labs Prebiotic Greens ist ein großartiges Produkt für alle, die ihre Aufnahme von Algengrün erhöhen möchten, das aufgrund der in diesem Produkt enthaltenen präbiotischen Ballaststoffe die Linderung von Blähungen im Magen unterstützt.“ Spirulina und Chlorella (Süßwasseralgen) tragen zur Stärkung Ihres Immunsystems bei, indem sie Entzündungen und oxidativen Stress reduzieren.“ Und was den Inhalt dieser Ergänzung betrifft: „Dieses Grünpulver ist frei von künstlichen Süßstoffen, Farb- und Konservierungsstoffen und außerdem vegan. Mehrere Rezensenten erwähnen, wie leicht sich Prebiotic Greens mit Smoothies und anderen Getränken mischen lässt, ohne den Geschmack der daraus hergestellten Getränke zu verändern.“ eine schmackhafte Wahl für diejenigen, die ein wohlschmeckendes grünes Pulver wünschen.“

Garage Gym Reviews listet Transparent Labs Greens als ihr am besten schmeckendes Getränk auf. „Ich habe Prebiotic Greens in Pfirsich-Mango probiert, und es stimmt – das ist meiner Meinung nach geschmacklich definitiv Spitzenreiter. Es ist schön süß und passt gut zusammen – nicht ganz so gut wie einige der anderen auf der Liste, aber es hat dem Trinkerlebnis keinen Abbruch getan.

Bar Bend wird als ihr bestes grünes Nahrungsergänzungsmittel für Ballaststoffe aufgeführt und schreibt: „Ballaststoffe können die Verdauung unterstützen und dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen. Diese Auswahl enthält mehr Ballaststoffe als das, was in Ihrem Standardgrünpulver enthalten ist. Zusätzlich zu vier Gramm Ballaststoffen, die ist viermal mehr als einige andere Marken. Transparent Labs enthält außerdem jeweils drei Gramm Spirulina, gebrochenzelliges Chlorella, Akazienfasern und grünes Bananenmehl sowie jeweils ein Gramm Artischockenfasern und Zichorienwurzel. Diese Meeresgrünpflanzen sind extrem dichte Chlorophyllquellen , die hilfreiche Links zur Appetitkontrolle und zur Reduzierung des Körpergewichts enthalten. Die hier enthaltenen präbiotischen Ballaststoffe können Ihr Darmmikrobiom verbessern, was auch bei der Gewichtskontrolle hilfreich sein kann.

Nested Naturals bietet eine Vielzahl von Produkten an, die auf gesundes Leben und gesundes Altern ausgerichtet sind. Auf ihrer Website finden Sie Nahrungsergänzungsmittel, die Vitalität, gesunde kognitive Funktionen, Stressabbau und erholsamen Schlaf fördern. Und laut ihrer Website achten sie nicht nur auf ihre Kunden: „Wir glauben auch fest an Nachhaltigkeit und streben danach, Entscheidungen zu treffen, die gut für den Planeten und unsere tierischen Freunde sind. Jedes Produkt ist gentechnikfrei und.“ die meisten sind vegan.“

Forbes schreibt: „Nested Naturals Super Greens hat etwas mehr Ballaststoffe und höhere Mengen an Jod, was für die Schilddrüsenfunktion wichtig ist“, sagt Taylor Wallace, Ph.D., CEO des Lebensmittelforschungsunternehmens Think Healthy Group und Mitglied von Forbes Mitglied des Gesundheitsbeirats, der darauf hinweist, dass viele Menschen nicht genug Jod zu sich nehmen. Er mag das Pulver auch wegen seiner guten Antioxidantienmischung, Verdauungsenzyme und nützlichen probiotischen Stämme. Vegan und gentechnikfrei, USDA-zertifiziert, 100 % biologisch, von Drittanbietern Getestet … Enthält Sorten, die auf Immununterstützung, Konzentration und Energie ausgelegt sind.“ Zu den Nachteilen sagen sie, dass diese Marke „etwas teurer als andere in diesem Ranking“ sei.

Byrdie gilt als die beste Sorte für Vegetarier-Hasser und mag die Geschmacksrichtung Nested Naturals Super Greens Chocolate. Sie schreiben: „Obwohl es nichts Besseres gibt, als Gemüse in seiner ganzen Form zu verzehren. Wenn es Ihnen schwerfällt, Gemüse, insbesondere Gemüse, zu einem Teil Ihrer Routine zu machen, ist dieses Nahrungsergänzungsmittel genau das Richtige für Sie. Super Greens von Nested Naturals ist vollgepackt mit Phytonährstoffen, die zur Förderung der Gesundheit beitragen.“ Energieniveaus, während die Vitamine und Mineralien in Super Greens Ihr Gehirn antreiben, um die Konzentration und klares Denken zu unterstützen … Zusätzlich zur Kraft der Pflanzen enthält Super Greens auch eine Mischung aus milchfreien probiotischen Kulturen und Verdauungsenzymen für eine optimale Verdauung.“

Garage Gym Reviews schreibt: „Diese vegane, glutenfreie USDA-Bio-Formel enthält keine künstlichen Aromen und ist vollgepackt mit hochwertigen Zutaten … Diese Zutaten sind gentechnikfrei und aus kontrolliert biologischem Anbau. Wenn Ihnen also die Umstellung auf Bio-Anbau wichtig ist – gleich mehrere.“ Studien haben gezeigt, dass Bio-Lebensmittel weniger Giftstoffe wie Schwermetalle, synthetische Düngemittel und Pestizidrückstände enthalten – Super Greens Original könnte eine gute Wahl sein. Und was den Geschmack dieses Nahrungsergänzungsmittels betrifft: „Ich habe die Original-Geschmacksrichtung ausprobiert, und sagen wir mal so, daran denkt man, wenn man an ein grünes Pulver denkt – leicht süßlich, aber man bekommt trotzdem definitiv den grasigen Geschmack.“

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Über den Autor

Content-Stratege bei Skyward IT SolutionsFreiberuflicher Autor und FotografNASM CPT, CESPrecision Nutrition Level 1Introvertierter Level 10Student fürs Leben

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