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May 27, 2023

Fünf Beeren für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen

Grüne Weintrauben: Eine gesunde Ernährung kann Schilddrüsenerkrankungen vorbeugen und Patienten helfen

Grüne Trauben: Eine gesunde Ernährung kann Schilddrüsenerkrankungen vorbeugen und die Genesung der Patienten unterstützen. Laut Dr. Tran Thi Tra Phuong vom Nutrihome Nutrition Clinic System sollten Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen regelmäßig Weintrauben essen. Alle 100 g Weintrauben enthalten 69 kcal, 0,9 g Ballaststoffe, 191 mg Kalium, 3,2 mg Vitamin C, 10 mg Kalzium und 14,6 µg Vitamin K.

Trauben enthalten starke antioxidative Flavonoide, die dem Körper helfen können, Giftstoffe auszuscheiden und schädliche Stoffe für die Schilddrüse zu entfernen. Diese Frucht enthält auch andere Nährstoffe wie Kalzium und Kalium, die Energie liefern und das Immunsystem stärken.

Erdbeeren:Zu den Nährstoffbestandteilen in 100 g Erdbeeren gehören: 35 kcal, 1,8 g Ballaststoffe, 12 mg Kalzium, 89 mg Kalium, 0,28 mg Mangan und 56 mg Vitamin C. Erdbeeren enthalten zwei Antioxidantien (Anthocyane, Ellagsäure), die Krebs vorbeugen können , bekämpfen Entzündungen und schützen den Körper vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Anthocyane können dabei helfen, freie Radikale zu zerstören, sodass die Zellen normal funktionieren können. Ellag hilft dabei, das schnelle Wachstum von Krebszellen zu verhindern. Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen sollten Erdbeeren mit hellgrünen Stielen und gleichmäßiger Schale wählen.

Blaubeeren: Menschen mit Hypothyreose haben einen höheren Anteil schädlicher freier Radikale als Menschen ohne diese Erkrankung. Blaubeeren enthalten Pterostilben, das dazu beitragen kann, den Einfluss freier Radikale zu verhindern und die Produktion und das Wachstum abnormaler Zellen zu begrenzen.

Dr. Phuong sagte, dass Blaubeeren auch Vitamine und Mineralien enthalten, die die Gesundheit verbessern und das Immunsystem stärken. 100 g Blaubeeren enthalten 57 kcal, 84,2 g Wasser, 2,4 g Ballaststoffe, 6 mg Kalzium, 77 mg Kalium, 0,336 mg Mangan und 9,7 mg Vitamin C.

Erwachsene sollten dreimal pro Woche etwa 128–150 g Blaubeeren pro Tag essen, was 1–2 Gläsern Saft pro Tag entspricht.

Himbeeren:In 100 g Himbeeren mit einem Wert von 43 kcal sind folgende Nährstoffe enthalten: 35 % Vitamin C, 32 % Mangan, 25 % Vitamin K, 8 % Kupfer und 6 % Folsäure.

Himbeeren sind reich an Mangan, das für die Gehirnfunktion unerlässlich ist, das Gedächtnis verbessert, Entzündungen reduziert, die durch Verletzungen verursacht werden, die zu Schilddrüsenerkrankungen führen, und Schilddrüsenerkrankungen vorbeugt. Sie fördern auch die Wiederherstellung geschädigter Zellen.

Kirschen:In 100 g Kirschen enthalten die Nährstoffe 63 kcal, 2,1 g Ballaststoffe, 13 mg Kalzium, 11 mg Magnesium, 222 mg Kalium, 0,07 mg Mangan und 7 mg Vitamin C. Kirschfrüchte enthalten viele gute Antioxidantien für die Körper wie Beta-Carotin, Zeaxanthin und Lutein, die helfen, Entzündungen zu bekämpfen und Alterung und krebserregenden Stoffen vorzubeugen.

Darüber hinaus verringert es die Aufnahme von schlechtem Cholesterin in den Blutkreislauf und schützt so das Herz. Patienten können Kirschen roh essen, entsaften oder mit Haferflocken essen.

Dr. Phuong rät Menschen mit abnormalen Symptomen wie ständiger Müdigkeit ohne erkennbare Ursache, Gewichtsverlust, geschwollenem Hals oder Schluckbeschwerden, einen Spezialisten für Endokrinologie – Diabetes mellitus – aufzusuchen, um die Krankheit frühzeitig zu erkennen und wirksam zu behandeln.

Während der Behandlung müssen sich die Patienten an Medikamente sowie eine gesunde Ernährung und Lebensweise halten.