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Sep 01, 2023

Was bewirkt Vitamin C für Ihre Haut? Serumvorteile, Risiken erklärt

Es gibt kaum etwas, das weniger sexy erscheint als Vitamine und Mineralien. Manipulationssicheres Grün und

Es gibt kaum etwas, das weniger sexy erscheint als Vitamine und Mineralien. Manipulationssichere grüne und gelbe Flaschen und die darin enthaltenen stinkenden Pillen sind nicht das Erste, woran die meisten Menschen denken, wenn es darum geht, jung und schön auszusehen. Aber die Hautpflegeindustrie ist ohnehin damit beschäftigt, Vitamin-C-Seren als Anti-Aging-Feuchtigkeitscreme zu propagieren. Und es scheint zu funktionieren.

Inmitten der Gewinne, Werbekampagnen und viralen Erfolgsgeschichten scheinen Branchenmanager zu wissen, dass es ihnen auf ihrem Markt häufig an etwas mangelt: tatsächliche wissenschaftliche Erkenntnisse, die sie belegen. Gleichzeitig gibt es Grenzen für die Wirkung des topischen Nährstoffs – und es gibt auch viele Worte der Vorsicht.

Vitamin C ist ein wichtiger Nährstoff, der vom Körper zur Bildung von Blutgefäßen, Knorpel, Muskeln und Kollagen verwendet wird. Es kommt häufig in vielen Lebensmitteln vor und kann auch als Tablette oder Multivitaminpräparat eingenommen werden. Vitamin C kann auch äußerlich angewendet werden – meist in Form einer Creme, Feuchtigkeitscreme oder eines Serums.

Harvard Health Publishing, die Medienabteilung der Harvard Medical School, stellt fest: „Topisches Vitamin C ist ein wissenschaftlich fundierter, von Dermatologen beliebter Inhaltsstoff, der dazu beitragen kann, die frühe Hautalterung zu verlangsamen, Sonnenschäden vorzubeugen und das Erscheinungsbild von Falten, dunklen Flecken usw. zu verbessern.“ Akne." Und da Vitamin C ein Antioxidans ist – das heißt, es bekämpft Giftstoffe auf der Haut, die aus der Luft und anderen Schadstoffen stammen –, hat es auch verjüngende und stärkende Eigenschaften.

Über die potenzielle Verbesserung des Erscheinungsbildes hinaus „hat Vitamin C noch zahlreiche andere unterstützende Funktionen für die Haut“, sagt Kate Zeratsky, registrierte Ernährungsberaterin an der Mayo Clinic in Rochester, MN. „Dazu gehören die Stimulierung der Kollagensynthese und der Wundheilung sowie die Unterstützung des antioxidativen Schutzes vor UV-induzierten Lichtschäden (Sonnenlicht).“

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Trotz dieser Vorteile sollte die Anwendung von Vitamin C als topische Creme – insbesondere im Gesicht – vorsichtig erfolgen. „Wie bei jedem Hautpflegeprodukt ist es wichtig, die potenziellen Risiken und Vorsichtsmaßnahmen zu verstehen, um eine sichere und wirksame Anwendung zu gewährleisten“, sagt José Ordovás, PhD, leitender Wissenschaftler des Teams für Ernährung und Genomik am Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging an der Tufts University. Zum einen ist Vitamin C stark säurehaltig und kann bei manchen Anwendern zu Hautreizungen führen.

Aus diesem Grund ist es am besten, eine kleine Fläche einer Vitamin-C-Creme oder eines Vitamin-C-Serums auf dem Arm zu testen, bevor man es auf das Gesicht aufträgt.

Neben der Vorsicht beim Auftragen von Vitamin-C-Seren auf das Gesicht sollten laut Ordovás auch Personen mit empfindlicher Haut oder Allergien besonders vorsichtig sein. „Bei manchen Personen kann es zu Rötungen, Brennen oder Juckreiz kommen, wenn sie hochkonzentrierte Vitamin-C-Produkte verwenden“, warnt er. Um das Risiko zu minimieren, empfiehlt er, mit einem Serum mit niedrigerer Konzentration zu beginnen, „zwischen 5 % und 10 %,“ um sicherzustellen, dass keine Reaktion auftritt, bevor er höher konzentrierte Mengen kauft.

Sobald Allergien und Empfindlichkeiten überprüft wurden, kann das Serum oder die Creme bedenkenlos bis zu zweimal täglich aufgetragen werden – in der Regel morgens und abends nach der Reinigung und Tonisierung. Dennoch gibt es einige Vorbehalte: „Eine weitere Herausforderung bei Vitamin-C-Seren ist ihre inhärente Instabilität“, sagt Ordovás. „Einwirkung von Licht, Luft und Hitze kann dazu führen, dass das Vitamin oxidiert, wodurch es weniger wirksam und möglicherweise schädlich für die Haut wird.“ Um dies zu vermeiden, empfiehlt er, Seren zu wählen, die in undurchsichtigen, luftdichten Behältern verpackt sind, und sie an einem kühlen, dunklen Ort aufzubewahren.

Der Hautpflegemarkt ist übersättigt und die Auswahl an Vitamin-C-Seren ist schier endlos. Obwohl alle mit ähnlichen Vorteilen werben, sind einige Marken speziell darauf ausgelegt, einen verbesserten UV- oder Toxinschutz zu bieten oder besser bei fettiger, hyperpigmentierter oder von Akne betroffener Haut zu wirken.

Und zusätzlich zu den oben genannten dunklen, luftdichten Behältern, die Ordovás empfiehlt, sollten Verbraucher von Vitamin-C-Serum auch die L-Ascorbinsäure-Form des Produkts wählen, und zwar in Konzentrationen zwischen 10 % und 20 %.

Unabhängig von der Marke kann es auch sinnvoll sein, darüber nachzudenken, wie man das Serum am besten zusammen mit anderen topischen Produkten verwendet. „Während Vitamin C allgemein als sicher für die meisten Hauttypen gilt, kann die Verwendung mit anderen Wirkstoffen das Risiko von Reizungen erhöhen oder seine Wirksamkeit verringern“, sagt Ordovás. „Um Probleme zu vermeiden, sollten Sie Vitamin C abwechselnd mit anderen wirksamen Hautpflegeinhaltsstoffen abwechseln und Ihrer Haut Zeit geben, sich anzupassen und die Vorteile jedes Produkts zu nutzen.“

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