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Jun 13, 2023

Gefunden: Die 12 besten grünen Pulver auf dem Markt Rn

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Bereiten Sie Ihre Mixer vor.

Wenn Sie eher ein Pommes-Frites-Typ als ein Beilagen-Salat-Typ sind und Ihre Hauptportionen an täglichem Obst in Mimosenform vorliegen, dann hallo! Hallo! Wir verstehen es völlig. Es ist nicht einfach, die empfohlene tägliche Portion Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, und das ist *genau* der Grund, warum Sie sich auf den grünen Saft konzentrieren werden, von dem alle besessen zu sein scheinen: das As-Seen-On-IG-Grünpulver. Bevor wir uns mit den Einzelheiten des grünen Lebens befassen, fragen Sie sich wahrscheinlich: „Wird meine Küche demnächst dem Inneren eines Jamba-Safts ähneln?“ Warum ja. Ja ist es.

„Grüne Pulver sind eine praktische, kompakte und haltbare Möglichkeit, Ihrer Ernährung Grünpflanzen hinzuzufügen, um Ihre Nährstoffaufnahme zu steigern“, sagt Melissa Groves Azzaro, RDN, LD, Gründerin von The Hormone Dietitian. „Es gibt viele verschiedene Formulierungen von Grünpflanzenpulvern. Abhängig von den Inhaltsstoffen sind die löslichen Pulver also eine großartige Möglichkeit, Grünpflanzen und andere Nährstoffe aufzunehmen, die man normalerweise nicht essen würde, wie etwa Moringa und Seetang“, sagt Azzaro. Das klingt zwar alles beruhigend, aber wie soll man diese sogenannten „magischen“ Grüntöne eigentlich trinken? Azzaro ersetzt ihren Nachmittagskaffee durch eine Kugel Grünkohl für einen Energieschub ohne Koffein. Sie können diesen Weg wählen oder sie auch komplett in Smoothies mischen. Unabhängig von Ihrer Morgenroutine gibt es wirklich für jeden Anlass ein grünes Pulver: Einige eignen sich am besten für den Proteinschub nach dem Training, während andere in kleinen Päckchen erhältlich sind zum Tuckern am Flughafen (wo mit Sicherheit ein gravierender Mangel an gesunden Lebensmitteln in Sicht ist). Egal, ob Sie eine Dosis Antioxidantien oder einen Energieschub benötigen, um das 16-Uhr-Meeting zu überstehen, das auch eine E-Mail hätte sein können (le seufz), suchen Sie unten nach den besten grünen Pulvern, die man für Geld kaufen kann.

„Das Amazing Grass Original ist ein gutes Basisgrünpulver ohne Zusatz von Süßungsmitteln“, sagt Azzaro. Sie weist darauf hin, dass diese spezielle Formel Kräuter enthält, die möglicherweise mit bestimmten Medikamenten interagieren könnten. Fragen Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.

Profi-Tipp: Backen Sie das Pulver für einen zusätzlichen Kick in Kekse oder Brownies. Fühlst du dich nicht einfach schon gesünder?

Brokkoli ist nicht dein Ding? Holen Sie sich Ihr Grünzeug in leicht getarnter Form mit einer Dose Naked Greens. Diese Superfood-Mischung enthält jede Menge Vitamin K (das gut für die Knochengesundheit ist) und ist außerdem glutenfrei.

Greens-Pulverpackungen für unterwegs? Genius. Bewahren Sie ein paar dieser BBs in Ihrem Handgepäck auf, um Ihre Gesundheit während des Fluges zu stärken. Die Ballaststoffe aus dem hinzugefügten Gemüse tragen zu einer gesunden Verdauung bei und die Geschmacksrichtungen umfassen Mango, Pink Grapefruit, Apfel und Granatapfel.

Dieses BB ist vollgepackt mit 20 Gramm pflanzlichem Protein und reichlich Aminosäuren, um Ihren Muskeln beim Wiederaufbau nach dem HIIT-Kurs zu helfen. Es gibt bestimmte Adaptogene (eine Art Kräuter) und Verdauungsenzyme, die je nach den anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie einnehmen, möglicherweise nicht mit Ihnen verträglich sind. Überprüfen Sie daher vor dem Trinken noch einmal die Zutatenetiketten aller Nahrungsergänzungsmittel.

Lassen Sie uns zunächst über die Verpackung sprechen. Sakaras Protein + Greens ist so hübsch, dass es einen festen Platz auf Ihrer Küchentheke verdient. Auch der Inhalt ist genauso gut. Jede Portion enthält 12 Gramm pflanzliches Protein und der Kokosnussgeschmack passt perfekt zu der Lieblingsmilch Ihrer Wahl. Mischen Sie im Zweifelsfall Sakaras charakteristisches Smoothie-Rezept: Gemüsepulver, Nussmilch, Nussbutter, Spinat und Banane.

Wenn Sie Veganer sind, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie bereits reichlich grünes Gemüse zu sich nehmen, aber Sie könnten jederzeit mehr Vitamin C und Zink verwenden, die in diesem Superfood-Pulver die Grundnahrungsmittel sind. Es hat auch den Geschmack von Minz-Schokoladensplittern, so dass es schmeckt, als ob Sie einen supergenussvollen Milchshake trinken würden.

Okay, also! Als wir „Grün“ sagten, meinten wir technisch gesehen nicht Matcha, aber es *ist* grün und voller Antioxidantien, Chlorophyll und Aminosäuren, also zählt es.

Am Computer einschlafen? Matcha hat deutlich weniger Koffein als Kaffee, wenn Sie nachmittags einen kleinen Muntermacher brauchen. Etwas davon in einen Smoothie oder Latte verrühren und schlürfen, bis man satt ist.

In dieses Pulver sind 20 verschiedene Gemüse- und Gemüsesorten gefüllt. Grüner Pfeffer? Überprüfen. Brokkoli? Überprüfen. Petersilie? Überprüfen. Natürlich können Sie etwas davon in Ihren morgendlichen Smoothie streuen, oder! Sie könnten ein Ina G. nehmen und es zum Pesto hinzufügen, um mit Superfood angereicherte Pasta zu erhalten.

An alle meine Mädels mit der 15-stufigen Hautpflegeroutine: Dieses grüne Puder ist genau das Richtige für Sie. Vital Proteins enthält 15 Gramm Kollagen, ein Protein, das die Zellen nährt, aus denen Ihre Haut, Haare und Nägel bestehen, sowie 120 Milligramm Hyaluronsäure (Sie wissen schon, der feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoff, der in Ihrer Lieblings-Gesichtscreme enthalten ist).

Diese Mischung aus Sprossen, Samen und Antioxidantien mit Apfelgeschmack unterstützt die Verdauung dank einer gesunden Dosis Probiotika. Rezensenten empfehlen, es mit anderem Obst und Gemüse in Ihren morgendlichen Smoothie zu mischen.

Wenn Sie sich morgens 10 Wecker stellen, könnte diese Urgrünmischung die Antwort darauf sein, pünktlich aufzuwachen. Dieses Pulver enthält eine Pilzmischung (die Sie übrigens kaum schmecken können), die eine gesunde Portion Energie liefert, egal zu welcher Zeit Sie Ihr Grünzeug trinken.

Haben Sie es immer eilig, Ihren grünen Saft zu mixen, bevor Sie aus der Tür gehen? Hallo, das Gleiche. Zum Glück löst sich dieses Produkt leicht in Säften und Smoothies auf und macht Ihre Morgenroutine so viel reibungsloser.

Sie hassen es, Ihre Ernährungspyramiden-Parade zu verderben, aber Sie essen den ganzen Tag über wahrscheinlich nicht genug Obst und Gemüse. „Die US-Ernährungsrichtlinien empfehlen 2,5 Tassen Gemüse und 2 Tassen Obst pro Tag, und die meisten Menschen nehmen im Durchschnitt weniger zu sich“, sagt Azzaro. Hier kommen grüne Pulver ins Spiel, vor allem, wenn Sie der Typ Lebensmitteleinkäufer sind, der eine XL-Tüte Spinat kauft, nur um ihn eine Woche später wegzuwerfen. Azzaro empfiehlt, in den Momenten, in denen Sie am meisten Gemüse benötigen (ähm, morgens, mittags und abends), frischen Grünkohl oder Spinat durch grüne Pulver zu ersetzen. „Grüne Pulver sind auch super praktisch, wenn man auf Reisen ist und nicht sicher ist, wie viel Gemüse man unterwegs verzehren kann“, sagt sie.

Ja, Sie können grüne Pulver bedenkenlos täglich verzehren. Azzaro weist jedoch darauf hin, dass Sie vor dem Verzehr immer die Inhaltsstoffe überprüfen und Ihren Arzt anrufen sollten. Sie weist außerdem darauf hin, dass grüne Pulver den Bedarf an ganzem Obst und Gemüse nicht vollständig ersetzen können und man daher so oft wie möglich vorbeischauen und Letzteres essen sollte.

Verwenden Sie die gleichen Fähigkeiten, mit denen Sie die neue Freundin Ihres Ex verfolgen, um vor dem Kauf das Etikett etwaiger grüner Pulver zu prüfen. „Das Ziel besteht darin, dass Ihr Gemüse Zutaten enthält, die so nah wie möglich an frischem Obst und Gemüse sind“, sagt Azzaro. Seien Sie vorsichtig bei einigen Zutaten, die eher „Ergänzungsmittel“ als Lebensmittel sind – vielen grünen Pulvern sind Prä- und Probiotika, Verdauungsenzyme, Adaptogene und Kräuter zugesetzt, die mit Medikamenten, die Sie derzeit einnehmen, interagieren können.

Wenn Sie Ihren morgendlichen Smoothie mit anderen Vitaminen oder Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren möchten, schauen Sie sich auch die Etiketten an, wenn Sie schon dabei sind. „Einige grüne Pulver enthalten so viele Vitamine und Mineralien, dass diese Werte toxisch werden können, wenn Sie andere Nahrungsergänzungsmittel wie Multivitamine einnehmen“, sagt Azzaro.

Es ist nicht so, dass man *niemals* Zucker haben kann (ich würde die Woche ohne ihn nicht überstehen, das können Sie mir glauben), aber es ist am besten, künstliche Süßstoffe so weit wie möglich zu vermeiden. (Diese können auf einer Zutatenliste wie Sucralose, Aspartam und Saccharin lauten.) Sie sind nicht das Beste für Sie und könnten besonders irritierend sein, wenn Sie mit Reizdarmsyndrom oder Blähungen zu kämpfen haben.

„Seien Sie vorsichtig, wenn Sie nicht zu viel zugesetzten Zucker oder zu viele kalorienfreie Süßstoffe wie Stevia und Mönchsfrucht zu sich nehmen“, fügt Azzaro hinzu.

Okay, noch ein Spoiler für Sie: Grüne Pulver sind *nicht* von der FDA reguliert, Sie müssen also Ihre eigenen Nachforschungen anstellen, bevor Sie auf „In den Warenkorb“ klicken. „Achten Sie auf die Qualität des Nahrungsergänzungsmittels und kaufen Sie es bei einem seriösen Unternehmen, um sicherzustellen, dass Sie wissen, was Sie einnehmen“, sagt Azzaro.

Nur ein paar hilfreiche Informationen über morgendliche Übelkeit

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